Yaz Aylarında Beslenme Programı

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 2 Mart 2010 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Yaz Aylarında Beslenme Programı konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    YAZ AYLARINDA BESLENME PROGRAMI

    Artık neredeyse yaz geldi (Kendi adıma çok mutluyum) Pek çok insanın da yazı, dört gözle beklediğinden eminim Özellikle yiyecek içecek açısından tam bir bolluk mevsimi olan yaz mevsiminde, beslemeye de dikkat etmek gerekiyor Aşağıda, sizler için hazırlamış olduğumuz, örnek bir beslenme programı mevcut Herşeyden faydalanacağınız, ama, aynı zamanda sağlıklı kalacağınız bir program
    SABAH :
    * 1-2 dilim yağsız peynir domates-salatalık-biber
    * 5-6 adet zeytin
    * 1-2 dilim kepekli ekmek
    ARA ÖĞÜN :
    * 1 porsiyon Meyve ( Örn: 12 adet kiraz)
    ÖĞLEN :
    * 1 tabak etli sebze yemeği
    * 1 bardak ayran
    * Salata
    * 1-2 dilim kepek ekmek
    ARA ÖĞÜN :
    * 1-2 porsiyon meyve (8 adet erik, 1 dilim karpuz) veya meyveli yoğurt ya da kepekli bisküvi
    AKŞAM :
    * 100-150 gr ızgara et
    * Salata
    * Zeytinyağlı sebze yemeği
    * 1 kase Yoğurt
    * 1-2 dilim kepek ekmek veya 4-5 kaşık kepekli makarna - bulgur pilavı
    ARA ÖĞÜN :
    * 1-2 porsiyon meyve
    Gün içinde en az 2-2,5 lt su içmeyi unutmayın
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Aylarında Beslenme Programı Forum Tarih
Çocuklar Yaz Aylarında Nasıl Beslenmeli? Çocuk Sağlığı ve Bakımı 17 Ağustos 2011
Yaz Aylarında En İdeal Beslenme Şekli Diyet Beslenme 21 Mayıs 2011
Yaz Aylarında Çocuklarda Beslenme Çocuk Yemekleri 30 Nisan 2009
KiŞ aylarinda beslenme Genel Sağlık 22 Şubat 2009
Yaz Aylarında Beslenme Diyet Beslenme 4 Ocak 2009

Bu Sayfayı Paylaş