Vücudunuzun En Verimli Saatlerini Öğrenin

'Genel Sağlık' forumunda Mavi_Sema tarafından 5 Ekim 2009 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Vücudunuzun En Verimli Saatlerini Öğrenin konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    İşte bilimsel araştırmalara göre belli saatlerde yapılması önerilen aktiviteler.

    06:30 Uyandığınızda kendinizi sanki az önce içki içmişsiniz gibi biraz yorgun hissedebilirsiniz. Uyku mahmurluğu denilen bu durumda kalp atış hızı ve kan basıncınızda kısa ve sert değişimler olabilir. Bu etkiler bazen 10 dakika bazen 2 saat sürebilir.


    07:00 Bu saatlarde güç, dikkat isteyen egzersizler yapılabilir.


    07:30 Sabah seksi için testesteron seviyesinin en yüksek olduğu zaman. Bu saatlerde sperm kalitesi de oldukça yüksek oluyor ve isteniyorsa hamile kalma olasılığı da oldukça yüksek.


    08:00 Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan trombositler bu saatte günün diğer saatlerine göre daha yoğun etkiler. Yaraların iyileşmesi için en iyi saatlerdir.


    10:00 - 11:00 Birçoğumuzun zihni bu saatte açık olur. Bu nedenle randevularınızı mümkün olduğunca bu saatlere alın.


    12:00 Öğle yemeği için ideal bir saat. Yemekten sonra ağırlık çökebilir, bu yüzden 15 dakikalık kısa bir uyku molası ideal olabilir. Daha fazlası sizi durgunlaştırabilir.


    15:30 Dişlerinizle ilgili sıkıntınız varsa bu saat ağrı eşiğinin en yüksek seviyede olduğu zaman. Randevu alarak sorununuzu çözebilirsiniz.


    16:00 Bu saatlerde kaslarınız güçlü, eklem yerleriniz esnek durumdadır. El ve sırt kaslarınız diğer zamanlara göre daha güçlüdür. Bu saatlerde egzersiz yapmanız vücudunuzu kısa sürede forma sokabilir.


    17:00 - 18:00 Bu saatler 'happy hour' saatleridir. Bu saatlerde karaciğeriniz alkollü içkilerin sebep olduğu toksinleri atmanızı sağlayabilir.


    19:00 Günün sonunda daha iyi nefes alır, daha iyi çalışırsınız. Egzersizler daha fazla kasa dönüşür. Spor için uygun bir saat.


    20:00 Bu saatler sevgiliniz ya da arkadaşlarınız için oldukça uygun.


    01:00 - 04:00 Artık durun ve dinlenin.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Vücudunuzun Verimli Saatlerini Forum Tarih
Tarımda verimliliği etkileyen faktörler kısaca Doğa ve Bitkiler 1 Şubat 2017
Zamanı niçin verimli kullanmalıyız? Sorular ve Cevaplar 2 Kasım 2015
Zamanın verimli kullanılması ile ilgili kompozisyon Edebi Türler Halk Edebiyatı 2 Ekim 2015
Ülkeler için verimli tarım topraklarına sahip olmak neden önemli? Sorular ve Cevaplar 6 Mart 2014
Verimli Ders Çalışmanın Yolları Nelerdir Rehberlik 20 Kasım 2013

Bu Sayfayı Paylaş