Tok karnına egzersiz

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 17 Mart 2010 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Tok karnına egzersiz konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Anne babalarınızın "Yemekten doymadan kalkma" sözünü unutun. Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve dolaşım sisteminiz zorlanacak demektir. Vücudunuzdaki tat alma dokusu miğdeniz değil dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse, hem ağız sindirimi gerçekleştirilmiş olur hem de gıda maddelerinin tadı alındığından yemekten haz alınır.

    Midede tokluk hissi 20 dakikada gerçekleşir. Ama önemli olan tokluk hissini duymamaktır. Tokluk hissi midenin bize "yeter artık yeme, patlayacağım" sinyalidir. Çocukluğumuzdan beri büyüklerimizin bizlere "doydun mu, doymadan sofradan kalkma" sözlerini unutun, sofradan yarı aç kalkmaya çalışın.

    Yemek sonrası yapılacaklar

    Yine de çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın, çünkü yemek sonrası vücuttaki 5 litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider.

    Geri kalan kan ise bütün vücuda yetmeye çalışır; bu nedenle kalp daha hızlı çalışır. Eğer tok karnına egzersiz yapmaya çalışırsanız, sindirim organlarına gidenin dışındaki 2.3 litrelik kan kaslara yetmeyecek, bunun sonucunda da kalp ve dolaşım sistemi zorlanacaktır.

    Karnınız tok iken yapılacaklar şöyle sıralanabilir:
    � Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir.
    � Tok karnına yatmayın; ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu
    alın.
    � Eğer yatacaksanız da, sağ tarafınız üzerine yatın.
    � Yüksek tansiyonunuz var ise, yemekten sonra soda içmeyin.
    � Çok yemek yediyseniz, bastırır umuduyla kahve içmeyin, çünkü kahve nabız sayısını artırır.
    � Karnınızı sıkan kemer ve giysileri çıkarın.
    � Çok yemenin uzun süreli zararı ise, vücudunuzda oluşacak fazla yağın kalp ve dolaşım sistemini bozmasıdır.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - karnına egzersiz Forum Tarih
Yalın Varsa Karnına, Çulun Varsa Sırtına Atasözünün Anlamı Nedir Atasözleri & Deyimler 17 Şubat 2012
Aç Karnına Deyiminin Anlamı Nedir Atasözleri & Deyimler 17 Haziran 2011
Aşk Karnına - Özer Şahin Kitap, Resim ve Dergi 20 Mart 2010
Sevgilisinin penisini karnına yapıştırdı Yurt Dışı Haberler 5 Şubat 2010
Aç Karnına İçilen Limonlu Sıcak Suyun Yağ Yakıcı Özelliği Yoktur Diyet Beslenme 3 Kasım 2009

Bu Sayfayı Paylaş