Stresten kurtulmanın 10 yolu

'Genel Sağlık' forumunda DilzaR tarafından 23 Ocak 2009 tarihinde açılan konu

  1. DilzaR

    DilzaR Üye

    Stresten kurtulmanın 10 yolu konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    [​IMG]

    İnanç sisteminin stres üzerindeki etkisi...

    Doç. Dr. Hakan Atalay, stresin hem biyolojik hem de zihinsel yapıyı olumsuz etkilediğini belirterek "Açlık, yorgunluk gibi bir nedenle başı döndüğü zannedilen kişi aslında son günlerde yaşadığı bir stresin etkisinde olabilir" dedi.

    Atalay, insan vücudunda dengenin bozulması sonucu ortaya çıkan zorlanma diye tanımlanabilecek stresten kurtulmanın 10 etkin yolunu şöyle özetledi:

    1. Kafeini azaltmak ya da kesmek
    2. Düzenli egzersiz
    3. Gevşeme/meditasyon
    4. Uyku
    5. Molalar ve boş zaman
    6. Gerçekçi beklentiler
    7. Yeniden şekillendirme
    8. İnanç sistemleri
    9. Boşaltma/destek sistemleri
    10. Mizah
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Stresten kurtulmanın yolu Forum Tarih
Stresten kurtulmanın yolları... Genel Sağlık 23 Şubat 2009
Depresyon Ve Stresten Kurtulma Yolları Psikoloji 6 Haziran 2010
Stresten duş alarak kurtulun Psikoloji 16 Şubat 2010
Stresten bitkin düştüğünüz anlarda kendinizi rahatlatma metodları Psikoloji 23 Şubat 2009
Cilt güzelliğin için stresten uzak dur Güzellik & Bakım 14 Şubat 2009

Bu Sayfayı Paylaş