Sitrese karşi 5 egzersiz

'Genel Sağlık' forumunda NoName tarafından 15 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. NoName

    NoName Üye

    Sitrese karşi 5 egzersiz konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz. Ancak birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor.

    Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını söylemeye gerek yok. Ne mi yapabilirsiniz? Klavyeyi şöyle bir kenara alıp 15-20 dakika sürecek 5 egzersizle düşüncelerinizi toparlayıp, enerjinizi yeniden kazanabilirsiniz.

    Çok yoğun çalıştığınız günlerde ve o en yoğun zamanda bile bir pencere kenarına gidip şöyle bir 5 dakika soluklanın. Uzmanlar bunun ofis stresini yenmekte epey etkili olduğunu söylüyor. Üstelik bunu söylemekle kalmıyor, ofis içinde uygulayabileceğimiz egzersizler de öneriyorlar.

    Saatlerce klavyenin başında çalışmak insanın gerçekten enerjisini alıyor. Zaman geçtikçe yaratıcılık da ölüyor. yorgunluğun iyice çöktüğünü ekrandaki harfler birbirine girince anlıyorsunuz. Gözleriniz de yanıyor. Aslında bunlar gayet normal. Çünkü uzmanlar bilgisayar başında çalışmanın da ağır iş sınıfına girdiğini belirtiyor.

    Gözler 30 bin kez dönüyor En az 6 saat boyunca bilgisayar karşısında çalışıyorsunuz. Bu süre zarfında gözünüzün ekran, klavye ve önünüzdeki kağıtlar arasında tam 30 bin kez gelip gittiğini biliyor musunuz?

    Böyle bir durumda enerjisiz kalmanız, konsantrasyonunuzu kaybetmeniz gayet normal. Ancak psikoterapistler, büroda bile olsanız uygulayabileceğiniz gevşetici egzersizler olduğunu söylüyor. Bu egzersizlerle beyin dinlendiriliyor, kan dolaşımı ve oksijen alımı sağlanıyor ayrıca kaybedilen enerji ve konsantrasyon geri sağlanıyor. Özellikle göz, alın, çene kaslarının gevşemesi size yeni bir güç sağlıyor. Böylelikle ofiste geçireceğiniz kalan zamanda canlanıyorsunuz ve işinize devam edebiliyorsunuz.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Sitrese karşi egzersiz Forum Tarih
Muhtara hangi ihtiyaçlarımızı karşılamak için gideriz kısaca Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 18 Şubat 2017
Yerel yönetim birimleri halkımızın ihtiyaçlarını karşılamak için hangi görevleri yaparlar? Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 18 Şubat 2017
Atatürk taassuba neden karşı çıkmış kısaca Atatürk Hakkında Herşey 18 Şubat 2017
Osmanlı en çok hangi devlete karşı toprak kaybına uğradı kısaca Tarihi Bilgiler 15 Şubat 2017
İnsanlar ihtiyaçlarını karşılamak için ne tür oluşumlar meydana getirmişlerdir kısaca Sorular ve Cevaplar 4 Şubat 2017

Bu Sayfayı Paylaş