Sebze Değişimi Ölçüleri

'Diyet Beslenme' forumunda SeLeN tarafından 5 Kasım 2010 tarihinde açılan konu

  1. SeLeN

    SeLeN Site Yetkilisi Editör

    Sebze Değişimi Ölçüleri konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    sebze tüketimi - sebze tüketimi porsiyon hesabı

    Sebze Değişiminde Yiyeceklerin Bir Porsiyonlarının Miktarları

    Ortalama Ölçü Miktar ( Gram )

    + Domates 1 küçük boy ( Çiğ ) 100 gr.

    + Domates suyu ½ su bardağı ( Çiğ ) “

    + Çarliston Biber 4 orta boy “ “

    + Yeşil sivri biber 10 orta boy “ “

    + Yeşil dolma biber 2 orta boy “ “

    + Kıvırcık salata 15 yaprak “ “

    + Salatalık 1 küçük boy “ “

    + Kırmızı turp 5 orta boy “ “

    + Maydanoz 1 orta demet “ 75 gram

    + Yeşil soğan 3 – 4 orta boy “ “

    + Kuru soğan 1 orta boy “ “

    + Kereviz 1 küçük boy “ 100 gram

    + Kırmızı lahana 1/8 orta boy “ “

    Lahana 4 yemek kaşığı ( pişmiş ) “

    Karnıbahar “ “ “

    Taze kabak “ “ 150 gr.

    Patlıcan “ “ 125 gr.

    Ispanak “ “ 150 gr.

    Pazı “ “ “

    Ebegümeci “ “ “

    Bamya “ “ 75 gr.

    Taze fasülye “ “ 150 gr.

    Semizotu “ “ “

    Havuç 1 orta boy ( Çiğ ) 100 gr.

    Havuç suyu ½ su bardağı “ 120 gr.

    Şalgam 1 orta boy “ 150 gr.

    Bezelye 4 yemek kaşığı ( pişmiş ) 100 gr.

    Pırasa 5 yemek kaşığı ( pişmiş ) 150 gr.

    Bakla 4 yemek kaşığı ( pişmiş ) 100 gr.

    Enginar 1 orta boy ( pişmiş ) “

    Bal kabağı
    100 gr.

    NOT: ( + ) işareti ile gösterilmiş olan sebzeler yağsız olmak koşulu ile serbesttir.

    Diyetisyen Nilgün Aydın


    alıntı
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Sebze Değişimi Ölçüleri Forum Tarih
İlkbahar meyveleri ve sebzeleri nelerdir Doğa ve Bitkiler 29 Nisan 2014
Sebzelerin Yararları Faydaları Nelerdir Şifalı Bitkiler 16 Temmuz 2013
Ağaç, Sebze Ve Meyvelerle İlgili Bilmeceler Zeka Soruları ve Bilmeceler 20 Şubat 2012
Sebze ve Meyveler İle İlgili Tekerlemeler Çocuk Oyunları 15 Ocak 2012
K Vitamini Bulnunan Sebzeler Diyet Beslenme 12 Ocak 2012

Bu Sayfayı Paylaş