Sırt Yağlarını Eritme Egzersizleri

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_Sema tarafından 5 Mayıs 2011 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Sırt Yağlarını Eritme Egzersizleri konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    sırt yağları nasıl erir
    Sırt Yağlarını Eritme hareketleri
    Yağları yok etmenin yolları


    Sırt İnceltmek İçin, Yüz aşağı düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacak şekilde serbestçe yerleştirin. Sırt kaslarınızı hareket ettirecek şekilde 30 -35 derece yerden geriye doğru kalkın. Ağırlaşıncaya, kendinizi taşıyamayıncaya kadar bu şekilde bekleyin. Bu sırt ve karın kaslarınızı güçlendirir, sırt ağrılarınızı daha azaltır ve sırt incinmelerinden sonra da önerilir.. Doktorunuz size bu hareketi önerdiyse mutlaka yapın..

    En kötü hareket: Ayakta bedeninizi sağa sola çevirerek, ses çıkartmasını sağlamak, esnetmek, zıplamak hatalıdır. Bu göğüs kafesinizin incinmesine, omur üzerinde baskı oluşmaısna veya yeni sırt ağrılarına neden olabilir.



    alıntı
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Sırt Yağlarını Eritme Forum Tarih
İbiş Sırtlan Avında Masalı Çocuklara Masallar Fıkralar 21 Ağustos 2015
Sırtlan Zobo masalı Çocuklara Masallar Fıkralar 21 Ağustos 2015
Fakirin karnı doyunca sırtı üşürmüş ne demek anlamı kısaca Atasözleri & Deyimler 13 Nisan 2014
Elmasırtı Özengili İlköğretim Okulu Bilgileri Solhan Bingöl Anaokulu ve İlköğretim Okullarımız 13 Ağustos 2012
Elmasırtı İlköğretim Okulu Bilgileri Solhan Bingöl Anaokulu ve İlköğretim Okullarımız 13 Ağustos 2012

Bu Sayfayı Paylaş