Ramazan diyeti

'Diyet Beslenme' forumunda =FiRaRi tarafından 18 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. =FiRaRi

    =FiRaRi Üye

    Ramazan diyeti konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Ramazan diyeti ​


    Hedef: Haftada 2-3 kilo Günlük kalori: 100 Kcal
    Ramazan ayında yapabileceğinz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1gün

    Sahur: Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak), 1 kase cacık
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış), elma

    2 gün

    Sahur: Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak)
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal

    3 gün

    Sahur: 1 tost (peynirli) ve ayran
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyva

    4 gün

    Sahur: 1 tost, 1 ayran
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyva

    5 gün

    Sahur: Tavuklu sandviç, çay
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzur pirzola, salata, 250 gram meyva

    6 gün

    Sahur: Tavuklu sandviç, çay
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata, (isteğe bağlı) Balık veya bonfile

    7gün

    Sahur: 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak), ayran, çay
    İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve
     

    1 kişi bunu beğendi.
Yükleniyor...
Benzer Konular - Ramazan diyeti Forum Tarih
Ramazan ayını diğer aylardan farklı kılan özellikleri Ramazan ve Hikmeti 18 Ocak 2017
Ramazan ayının Müslümanlar için önemi nedir? Ramazan ve Hikmeti 19 Şubat 2016
Ramazanda yalan söyleyenin bayramda yüzü kara olur ne demek Atasözleri & Deyimler 8 Temmuz 2015
Ramazan bayramı mesajları resimli güzel Dini Resimler 26 Haziran 2015
2014 Ramazan ne zaman başlıyacak tarihi Ramazan ve Hikmeti 4 Mayıs 2014

Bu Sayfayı Paylaş