Oruç Tutarken Nelere Dikkat Edilmeli

'Ramazan ve Hikmeti' forumunda SeLeN tarafından 15 Temmuz 2013 tarihinde açılan konu

  1. SeLeN

    SeLeN Site Yetkilisi Editör

    Oruç Tutarken Nelere Dikkat Edilmeli konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Oruç Tutarken Dikkat Edilecek Şeyler Neler?

    Oruç tutarken dikkat edilmesi gereken şeylerin en başında düzenli ve dengeli beslenmek gelmektedir.Eğer iftar ve sahur sofranızı uzmanalrın önerilerine göre hazırlarsanız oruç tuttarken hiçbir şekilde zorlanmazsınız rahat bir şekilde oruçlarınızı tutabilirsiniz.Sıcak ve uzun günler sizi oruçluyken korktuğunuz kadar etkilemez.

    Özellikle bol bol su içmeye önem vermelisiniz.İftar ve sahur öğününe yayacağınız günlük su ihtiyacınızı mutlaka iki öğün arasında almalısınız.Bu sizin için gerçekten çok mühimdir.Az su içmek başağrısına ve uykusuzluğa nedne olmaktadır ayrıca tansiyonuz düşebilir buda oruç esnasında sizi çok fazla yıpratır.Ramazan’da ayında metabolizma hızınız düşeceğinden kilo almanız kolaylaşacaktır.Bu nedenle az kalorili yapsız yiyecekleri tercih etmelisiniz.

    İftar vaktinde birden bire midenize yükleme yapmayın yavaş yavaş yemeklerinizi sindirerek yemeye çalışın ayrıca sindirim sisteminizin iyi çalışması için kuru kayısı gibi meyveler yemelisiniz.Ve dikkat etmeniz gereken birkonu mutlaka sahura kalkmak olmalı sahura kalkmadan oruç tutmak sizi zorlayacaktır.Ramazan ayında dikkat edilmeis gereken konuların başında hareketsizlik geliyor kısa yürüyüşler ve egzersizler sizleri daha iyi hissettirecektir.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Oruç Tutarken Nelere Forum Tarih
Oruç Tutarken Nelere Dikkat edilmeli Oruç-Hac-Zekat 22 Haziran 2013
Oruç Tutarken Nelere Dikkat Edilmeli - Oruçta Nelere Dikkat Etmeliyiz? Oruç-Hac-Zekat 24 Temmuz 2011
Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz Dini Sorular ve Cevaplar 17 Mayıs 2011
Oruç Tutarken Susamamak İçin Ne Yapılmalı Ramazan ve Hikmeti 14 Temmuz 2012
Oruç Tutarken Su kaybına Dikkat Edin Oruç-Hac-Zekat 14 Haziran 2010

Bu Sayfayı Paylaş