Kadınların sağlığını garantileyen gıdalar

'Genel Sağlık' forumunda NeslisH tarafından 1 Mayıs 2009 tarihinde açılan konu

  1. NeslisH

    NeslisH Özel Üye

    Kadınların sağlığını garantileyen gıdalar konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Sağlıklı bir hayat için kadınların yağsız yoğurt ile sütün yanı sıra domates, çilek gibi kırmızı sebze ve meyveleri bol bol tüketmesi önerildi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Canan Öcal Kuzum, 'ömür uzatan' süper gıdaları şöyle sıraladı:
    * AZ YAĞLI YOĞURT: Haftada üç kez tüketilen az yağlı yoğurdun kadınlarda göğüs kanseri riskini azalttığı yolunda görüşler var. Yoğurt; kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltıyor.
    * YAĞLI BALIKLAR: Somon, sardalye gibi balıklar, hücre zarını güçlendirdikleri gibi, kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkı sağlıyor. Haftada en az iki kez yenmesi öneriliyor.
    * KIRMIZI SEBZELER: Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada üç kez tüketmeleri sağlıklarına sağlık katar. Güçlü bir antioksidan olan likopenin meme kanseri riskini azalttığı da biliniyor.
    * YARIM YAĞLI SÜT: Kalsiyumun kemiklere faydalı olabilmesi için gereken D vitamini, kemik erimesini engelliyor. Yağsız sütte ve portakal suyunda bulunan bu vitamin; şeker hastalığı, MS, göğüs, kolon ve yumurtalık kanseri risklerini de azaltıyor. D vitaminin yumurtalık kanserini önleme potansiyeli de var.
    * ÇİLEK VE BÖĞÜRTLEN Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler, hücre onarıcı olduğu bilinen 'antokyan' maddesi içerirler. C vitamini ve folik asit açısından çok zengin olan bu meyveler, cildi yaşlanmaya karşı da koruyor
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Kadınların sağlığını garantileyen Forum Tarih
Bir toplumda kadınların yeterli eğitim almamasının topluma etkileri Eğitim Bilgileri 10 Nisan 2016
Türk tarihi boyunca kadınların toplumdaki konumu nedir? Sorular ve Cevaplar 5 Mart 2014
Atatürk,Türk ve dünya kadınlarından ne beklemektedir? Sorular ve Cevaplar 4 Mart 2014
Kadınların Seçme ve Seçilme Hakkı Yazı Örneği Makaleler-Denemeler 5 Şubat 2014
Kurtuluş Savaşında Kadınların Önemi ve Rolü Nedir Tarihi Bilgiler 10 Ocak 2014

Bu Sayfayı Paylaş