Hafif atıştırmalıklarla kalorilerden korunun

'Diyet Beslenme' forumunda Siraç tarafından 1 Kasım 2008 tarihinde açılan konu

  1. Siraç

    Siraç Site Yetkilisi Admin Editör

    Hafif atıştırmalıklarla kalorilerden korunun konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Hafif atıştırmalıklarla kalorilerden korunun

    Ofiste, alışverişte veya dışardayken acıkınca ne yiyeceğinizi bilemiyorsanız hafif atıştırmalık önerilerimizi mutlaka okuyun.

    Bilmeden düştüğümüz kalori tuzaklarından korunmanın yollarını Diyet ve Beslenme Uzmanı Taylan Rumeli'den öğrendik. "Siz hafif bir yemek yemeyi hayal ederken, soslar ve hazırlama teknikleri istenmeyen kalorilerin alınmasına neden olabilir," diyen Kümeli, siparişinizi vermeden önce mönüyü iyi değerlendirmenizi öneriyor.

    Sandviçle tok kalın

    Çok aceleniz varsa, kepekli ekmeğe hazırlanan tost veya sandviçler de sizi tok tutacaktır.

    Soslara veda edin

    Taze mozzarella, beyaz, keçi veya lor peyniri ile hazırlanmış salatalar harika bir seçim. Soslardan uzak durmak şartıyla!

    Kendiniz hazırlayın

    Ofiste işlerin arasında boğulurken hemen pratik bir şey hazırlamak istiyor-sanız light yoğurtla hazırlanmış cacığa diyet bisküvi veya etimek doğrayabilirsiniz. Sade mısır gevreği ya da yulafı bir porsiyon meyve ve light süt veya yoğurtla karıştırarak da afiyetle yiyebilirsiniz.

    Makarnanız kepekli olsun

    Canınız makarna çekiyorsa, akşam yerine öğleyin yemenizde fayda var. Çünkü alacağınız kaloriyi gün içinde yakmanız daha kolay olacaktır. Fakat tercihinizi sadece sebzelerle ya da domates ile soslandırılmış kepekli makarnadan yana kullanın.

    Izgaralar doğru seçim

    Farklı baharatlarla tat katılmış ızgara tavuk, balık, hindi veya etleri tercih edebilirsiniz. Yanında pilav ya da patates garnitürü yerine buharda pişirilmiş sebze veya bol yeşilliklerle hazırlanmış bir salata daha sağlıklı bir seçim olacaktır

     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Hafif atıştırmalıklarla kalorilerden Forum Tarih
Eli hafif nedir - Eli hafif deyimi anlamı Atasözleri & Deyimler 30 Ocak 2011
Nuray Hafiftaş Leyli Leyli 2011 Albümü Albüm Tanıtımları 25 Ocak 2011
Affetmenin Hafifliği - Kin ve Nefretin İnsan Üstündeki Ağırlığı Arkadaşlık ve Dostluk Yazıları 10 Aralık 2010
Atatürk'e Saldırmanın Dayanılmaz Hafifliği - Ahmet Taner Kışlalı Kitap, Resim ve Dergi 11 Mayıs 2010
İman Hafife Alınamaz İman ve İslam Forumu 8 Mayıs 2010

Bu Sayfayı Paylaş