Gebelikte Ayak şişmesine ne iyi gelir?

'Gebelik ve Annelik' forumunda Mavi_Sema tarafından 26 Ekim 2010 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Gebelikte Ayak şişmesine ne iyi gelir? konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Gebelikte Ayak şişmesine ne iyi gelir?
    Gebelikte Ayak ve Ellerde Şişlik


    •Gebelikte ayak şişmesi için ilk önlem fazla ayakta kalmamaktır. Hele çalışan bir bayansanız dinlenmeye daha fazla zaman ayırmalısınız. Evde bulaşık yıkama vb. durumlarda uzun süre ayakta kalmayın.
    •Dinlenirken ayaklarınızın altına yüksekçe bir yastık alıp uzanamak iyi gelir.
    •Kanepe ve koltukta vs. otururken ayaklarınızı salmayın. Mümkünse bacaklarınızı yere paralel şekilde uzatarak oturun.
    •hafif yürüyüş ve egzersiz iyi gelecektir.
    •Aşırı tuzdan sakınmalısınız.
    •Kilo alımınızı kontrollü yapmalısınız. Fazla kilo ayak şişliği dışında çeşitli sorunlar yaşamanıza da sebep olabilir.
    •yan yatarak uyumaya çalışın.
    •Sıcak şişliği artıracağından sıcak havalarda dışarı çıkmayın.
    •Mümkünse yüzme iyi gelecektir.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Gebelikte Ayak şişmesine Forum Tarih
Gebelikte Ödem ve Ayakların Şişmesi Nedenleri ve Çözümleri Gebelik ve Annelik 30 Aralık 2010
Hamilelikte Bacak Ayak Şişmesi - Gebelikte Ayak Şişmeleri Gebelik ve Annelik 3 Temmuz 2009
Gebelikte Karın Ağrısı Nedenleri Gebelik ve Annelik 11 Haziran 2012
Gebelikte Gereken Vitaminler Nelerdir Gebelik ve Annelik 11 Haziran 2012
Gebelikte Ay Ay Beslenmek Gebelik ve Annelik 19 Mayıs 2012

Bu Sayfayı Paylaş