Günlük Yaşamda Streslerle Başa Çıkma

'Psikoloji' forumunda _Mr.PaNiK_ tarafından 1 Kasım 2008 tarihinde açılan konu

  1. _Mr.PaNiK_

    _Mr.PaNiK_ Üye

    Günlük Yaşamda Streslerle Başa Çıkma konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA


    Aslında bir parça stres günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ihtiyaç duyulan enerji, uyanıklık ve gücü sağlar.
    Ancak uzun süreli, sürekli ve fazla miktarda stres yorgunluğa ve verimin düşmesine neden olur, bedensel ve ruhsal sağlığı tehlikeye sokar.



    Uyku bozuklukları, mide rahatsızlıkları, baş ağrısı, bir konu ya da işe yoğunlaşmada zorluk, huzursuzluk, çarpıntı, omuz ve sırt ağrıları gibi yakınmalar günlük yaşamda başa çıkamadığımız stresler sonucu olabilir.
    Stresle başa çıkmada ilk basamak, kişinin yaşamındaki strese yol açan etkenleri ve nedenlerini belirlemesidir.
    Bir sonraki aşama ise bunlardan hangilerinin ortadan kaldırılabileceği ya da hafifletilebileceği ve bunun için ne gibi önlemler alınabileceğini bulmasıdır.


    Günlük yaşamdaki streslerin pek çoğu -iyi iletişim kuramamaktan kaynaklanmaktadır.
    Yakın ve geniş çevremizdeki bireylerle iletişim kurarken açık, anlaşır ve samimi bir dil kullanmak, konuşmak kadar karşımızdakileri anlamaya ve dinlemeye de hevesli olmak ilk kuraldır.
    Olaylara karşımızdakinin bakış açısından bakmak,
    kabul etmesek bile anlamaya çalışmak iletişim açısından çok önemlidir.
    Olaylara olumlu yaklaşmak, kendi gücümüzle orantılı hedefler koymak, sonucunu değiştiremiyeceğimiz şeylerle uğraşmak yerine birey olarak üzerimize düşeni en iyi şekilde yapmaya çalışmak streslerle başa çıkmakta en etkin yoldur.


    Zamanı iyi değerlendirmek, “yapılacak işler listesi” hazırlamak, zor işleri basamaklara ayırarak bölümler halinde halletmek,
    zamanlı planlama yapmak ve bunu yaparken gerçekçi olmak, gerektiğinde yardım ya da danışmanlık istemek ve bir sorun için tek bir çözüme bağlanıp kalmadan diğer seçenekleri de göz önünde bulundurmak stres azaltıcı davranışlardır.
    Her çeşit bedensel çalışma, spor yapmak, hobiler için zaman ayırmak, stresten ve olumsuz etkilerinden uzaklaşarak güç kazanmak için yararlıdır.
    Bazen sadece bir arkadaş ya da yakınla konuşmak,
    onun tarafından anlaşıldığını görmek bile bireyin yükünü çok hafifletebilir.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Günlük Yaşamda Streslerle Forum Tarih
Maddelerin esnek sert ve yumuşak olması günlük yaşamda nerelerde kullanılır? Sorular ve Cevaplar 30 Kasım 2016
Atatürk inkılapları sonrasında günlük yaşamdaki değişiklikler nelerdir? Atatürk Hakkında Herşey 24 Kasım 2016
Engellilere günlük yaşamda nasıl yardımcı olabiliriz? Sorular ve Cevaplar 4 Nisan 2014
Yer Çekimi Kuvveti Nedir ve Etkilerine Günlük Yaşamdan Örnekler Nelerdir Konu Dışı Başlıklar 8 Aralık 2013
Günlük Yaşamda Çevre Hakkında Bilgi Doğa ve Bitkiler 21 Aralık 2011

Bu Sayfayı Paylaş