Gün boyu tok kalmak mümkün

'Diyet Beslenme' forumunda KaRDeLeN tarafından 15 Ocak 2010 tarihinde açılan konu

  1. KaRDeLeN

    KaRDeLeN Özel Üye

    Gün boyu tok kalmak mümkün konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Uzun yaz günlerinde sık yemek yiyerek kilo almak istemiyorsanız bunu çözümü oldukça kolay. İşte gün boyu tok kalmanın formulü..
    [​IMG]
    Kahvaltılarda doyana kadar yemek yemektense, meyve suyu veya çay yerine bir bardak süt içmek sizi tok tutarak öğle yemeklerinde daha az yemenizi sağlıyor...

    Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yer alan çalışma süresince, Avustralyalı araştırmacılar, sabahları meyve suyu yerine yağsız süt içmenin tokluk hissi verdiğini ve böylece bir sonraki öğünde kalori alımının azaldığını belirlediler. Süt içenlerin öğle yemeklerinde yaklaşık 50 kalori (yüzde 9) daha az yemek yediklerini belirten araştırmacılar, çalışmaya katılan aşırı kilolu ancak sağlıklı 34 kadın ve erkeği iki gruba ayırıp, birincisine 570 gram yağsız süt; ikinci gruba ise aynı miktarda meyve suyu verdiler.

    Kahvaltı ile öğle yemeği arasındaki 4 saat boyunca, erkekler ve kadınlar tokluk duygularını ölçtüler ve öğle yemeğinde doyana kadar yemelerine izin verildi. Süt içen yetişkinler daha çabuk doyduklarını ve öğle yemeğinde daha az yediklerini bildirdiler.
    Bugün
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Gün boyu kalmak Forum Tarih
Sıcaklık Gün İçinde ve Yıl Boyunca Niçin Artar Doğa ve Bitkiler 26 Şubat 2014
Bir Yerde Gün Boyunca Meydana Gelen Hava Olayları Doğa ve Bitkiler 10 Şubat 2014
Vücudunuzda 24 saat boyunca neler olduğunu biliyor muydunuz? Genel Sağlık 12 Ekim 2010
Ekran Boyutuna En Uygun Çözünürlükler Bilgisayar Hakkında Genel Bilgiler 28 Haziran 2010
Güneş Sistemi'nin boyutları ve biz Uzay ve Gökyüzü 22 Mart 2010

Bu Sayfayı Paylaş