Evde Egzersiz Hareketleri - Resimli Egzersiz Hareketleri

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_inci tarafından 15 Aralık 2010 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_inci

    Mavi_inci Özel Üye

    Evde Egzersiz Hareketleri - Resimli Egzersiz Hareketleri konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Evde Egzersiz Hareketleri - Resimli Egzersiz Hareketleri

    Evde 15-20 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle, formumuzu korumak mümkündür.

    İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için resimli basit fitness egzersiz hareketleri.

    Köprü Hareketi

    [​IMG]


    Köprü hareketi, özellikle sırt ağrılarına çok iyi gelir. Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır.

    Eller Dizlere


    [​IMG]

    Özellikle karın ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz, bu hareket tam size göre.

    Dizler Göğüs'e


    [​IMG]

    Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı. Karın yağları için birebir bir hareket.

    Bacak Kasları

    [​IMG]

    Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selülit varsa, küçük bir top alarak, resimde olduğu gibi, önce bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın. Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Evde Egzersiz Hareketleri Forum Tarih
Evde Yapılabilecek Kolay Egzersiz Hareketleri Güzellik & Bakım 10 Haziran 2011
Evde Yapabileceğimiz Omuz Egzersizleri Nelerdir Diğer Spor Dalları 9 Haziran 2011
Evde Egzersiz Diyet Beslenme 17 Mart 2010
Evde Yapabileceğiniz Egzersizler(hareketli resimli anlatım) Diyet Beslenme 14 Ağustos 2008
Aile bireylerinin evde uyması gereken kurallar maddeler halinde Seviyeli-Ciddi Konular 9 Ekim 2015

Bu Sayfayı Paylaş