En Yararlı Meyve ve Sebzeler

'Diyet Beslenme' forumunda RiVeR_Nn tarafından 4 Ocak 2009 tarihinde açılan konu

  1. RiVeR_Nn

    RiVeR_Nn Üye

    En Yararlı Meyve ve Sebzeler konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    En Yararlı Meyve ve Sebzeler

    Uzmanlar günde 5 defa meyve ve sebze yemenizi öneriyor. Eğer yaşamak için 5 sebze ve meyve yemeniz gerekseydi hangilerini seçerdiniz? En yararlı sebzeler ve meyveler hangileri?..
    En yararlı 5 meyve
    Karpuz
    C vitamini, karoten, bol lif ve düşük kalorili bir meyvedir.
    Papaya
    C vitamini, karoten, bol lif ve potasyum kaynağıdır..
    Portakal
    Sadece suyunu içmeyip tamamını yerseniz C vitamini, folik asit, bol lif kaynağıdır.



    Greyfurt (Sarı ya da Pembe)
    C vitamini, karoten, kolesterolü düşüren bol lif tipi pektin ile fotokimyasalların (flavonoid, terpenes, limonoid gibi) kaynağıdır.
    Kayısı
    Beta-karotenle yüklü kayısı, potasyum, lif, biraz C vitamini içerir. Kurutulmuş kayısı C vitamini içermez ancak iyi bir demir kaynağıdır. Konserve ya da sarartılmış C vitamini tazenin yarısı kadar C vitamini ve taze kadar beta-karoten içerir.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Yararlı Meyve Sebzeler Forum Tarih
Çocuklara Meyve Suları Yararlı mı Çocuk Sağlığı ve Bakımı 20 Ekim 2009
Besinler vücudumuza nasıl yararlı hale geliyor kısaca Diyet Beslenme 2 Ekim 2015
Milli mücadele yıllarında çıkarılan yararlı ve zararlı gazeteler hangileridir Tarihi Bilgiler 7 Şubat 2014
Milli Mücadele Sırasında Kurulmuş Yararlı Ve Zararlı Cemiyetler Hangileridir? Tarihi Bilgiler 6 Mart 2013
Milli Varlığa Yararlı Cemiyetler Ve Amaçları Nelerdir? Tarihi Bilgiler 17 Aralık 2012

Bu Sayfayı Paylaş