En Besleyici 5 Sebze

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 26 Eylül 2009 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    En Besleyici 5 Sebze konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    EN BESLEYİCİ 5 SEBZE

    Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın!

    Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden 'Hurra!' diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa vitamin ve mineralle dolduran ve küçük atom karıncalar olmamızı sağlayan besinler acaba?

    Aşağıdaki en yararlı sebze ve meyveler listesi, içerdikleri lif, beta-karoten, fitokemikal (bitkilerde bulunan ve hastalıklarla savaşan doğal kimyasallar), vitamin ve minerallere göre hazırlanmıştır.
    En yararlı 5 sebze Ispanak: İçinde sanıldığından daha az demir olduğu için işe yaramaz olduğunu zannediyorsanız, yanılıyorsunuz. Ispanak, zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Aynı zamanda, C vitamini, folat, demir, potasyum ve kalsiyum içerir.

    Tatlı patates: Bolca potasyum içerir. Ayrıca C vitamini, beta-karoten ve lif de içerikleri arasındadır.

    Lahana: Beta-karoten, C vitamini, folat, kalsiyum ve lif içerir.

    Havuç: Bol miktarda beta-karoten ve lif içerir.

    Kırmızı dolmalık biber: Tam bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde aynı zamanda beta-karoten ve lif de vardır.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Besleyici Sebze Forum Tarih
"En besleyici 5 sebze ve meyve" Diyet Beslenme 17 Aralık 2008
Yıpranmış ellere yumuşatıcı ve besleyici bakım kremleri El Ayak ve Vücut Bakımı 2 Mart 2010
Besleyici, Güçlendirici Saç Maskeleri Güzellik & Bakım 17 Şubat 2009
Besleyici Taneler: Pirinç Diyet Beslenme 4 Ocak 2009
Saçlara Besleyici Yağ Güzellik & Bakım 20 Aralık 2008

Bu Sayfayı Paylaş