Egzersizle zayiflayin

'Genel Sağlık' forumunda NoName tarafından 15 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. NoName

    NoName Üye

    Egzersizle zayiflayin konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Yapılan araştırmalarda en etkili kilo verme yönteminin egzersiz olduğu ortaya çıktı.

    Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi.

    ABD`deki Pittsburgh Üniversitesinde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55`er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi.

    Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma kapsamında, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi.

    Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay sonra yüzde 10 oranında kilo kaybetti, ancak çoğu bu kilo kaybını korumayı başaramadı.

    Araştırmacılar, yüzde 10`luk kilo kaybını korumaya devam eden kadınların haftada ortalama 275 dakika ergersiz yaptıklarını belirledi.

    Metropolitan Üniversitesinde görevli Profesör Paul Gately, günde 30 dakika ergersiz yapmanın sağlık için faydalı olduğunu, kilo kaybetmek isteniyorsa daha fazlasına ihtiyaç duyulduğunu ve verilen kilonun korunması için bundan da fazlasının yapılması gerektiğini söyledi
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Egzersizle zayiflayin Forum Tarih
Egzersizle Yağları Eritmek - Egzersizle Yağlar Nasıl Erir Diyet Beslenme 25 Aralık 2011
Evde Yapabileceğimiz Omuz Egzersizleri Nelerdir Diğer Spor Dalları 9 Haziran 2011
Ön Diz Ağrısı Egzersizleri Genel Sağlık 9 Haziran 2011
Karın Egzersizleri Resimlerle Güzellik & Bakım 18 Mayıs 2011
Karın Bölgesi Egzersizleri El Ayak ve Vücut Bakımı 13 Mayıs 2011

Bu Sayfayı Paylaş