Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore)

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 17 Mart 2010 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore) konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Ilımlı egzersiz: kanda 2 mmol/L laktat düzeyindeki (aerobi eşik) ya da bu düzeyin aşağısı bir şiddetteki egzersizdir (100-130 nabız/dak). Bu şiddette uzun süreli eforlar desteklenir (yürüyüş-koşu).
    Şiddetli egzersiz: kanda 4 mmol/l laktat (anaerobi eşik) düzeyine denk gelen egzersizdir (170 nabız/dakika). Bu şiddetteki eforlar 15-2 dakika süre
    Çok şiddetli egzersiz: anaerobi eşik düzeyi yukarısındaki egzersiz türüdür. Kan laktat düzeyi 4 mmol/L üzerindedir (170-180 nabız/dakika).
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Egzersiz Turleri (siddetlerine Forum Tarih
Egzersizin Vücumuza Etkileri ve Önemi Hakkında Bilgi Diyet Beslenme 13 Ocak 2012
Egzersizle Yağları Eritmek - Egzersizle Yağlar Nasıl Erir Diyet Beslenme 25 Aralık 2011
Hamilelikde Egzersiz Gebelik ve Annelik 12 Aralık 2011
Evde Yapılabilecek Kolay Egzersiz Hareketleri Güzellik & Bakım 10 Haziran 2011
Egzersiz Yöntemleri Mekik Çekmek Güzellik & Bakım 10 Haziran 2011

Bu Sayfayı Paylaş