düzenli egzersiz yap sağlıklı kilo ver!

'Diyet Beslenme' forumunda RiVeR_Nn tarafından 8 Şubat 2009 tarihinde açılan konu

  1. RiVeR_Nn

    RiVeR_Nn Üye

    düzenli egzersiz yap sağlıklı kilo ver! konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    düzenli egzersiz yap sağlıklı kilo ver!

    Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi.

    Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi.

    ABD'deki Pittsburgh Üniversitesinde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55'er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi.

    Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma kapsamında, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi.

    Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay sonra yüzde 10 oranında kilo kaybetti, ancak çoğu bu kilo kaybını korumayı başaramadı.

    Araştırmacılar, yüzde 10'luk kilo kaybını korumaya devam eden kadınların haftada ortalama 275 dakika ergersiz yaptıklarını belirledi.

    Metropolitan Üniversitesinde görevli Profesör Paul Gately, günde 30 dakika ergersiz yapmanın sağlık için faydalı olduğunu, kilo kaybetmek isteniyorsa daha fazlasına ihtiyaç duyulduğunu ve verilen kilonun korunması için bundan da fazlasının yapılması gerektiğini söyledi.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - düzenli egzersiz sağlıklı Forum Tarih
Düzenli bir yerleşim alanı hangi özelliklere sahip olmalı? Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 18 Şubat 2017
Dengeli ve düzenli beslenmenin sağlığımız için önemi Diyet Beslenme 6 Kasım 2014
Geniş Alanlarda Sesin Düzenli Yayılması İçin Ne Gibi Önlemler Alnır? Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 8 Ekim 2014
Vakit Namazlarıyla Birlikte Düzenli Olarak Kılınan Sünnetler Nelerdir? Sünnetler & Hadisler 9 Ocak 2013
Düzenli ordu ne zaman kuruldu? Tarihi Bilgiler 23 Ekim 2012

Bu Sayfayı Paylaş