Cilt yaşlanmasına karşı hangi vitamin alınmalı

'Cilt Hastalıkları' forumunda ASİ MARDİNLİ tarafından 6 Mart 2009 tarihinde açılan konu

  1. Cilt yaşlanmasına karşı hangi vitamin alınmalı konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Cilt yaşlanmasına karşı hangi vitamin alınmalı

    Cildinizin yaşlanmasını ertelemek için doğal ve doğru besinler tüketmek gerekir. Özellikle A, B2, B6, C ve E Vitaminleri ile Omega 3 cildinizin yaşlanmasını geciktirirken aynı zamanda cildinizi dış etkenlerden de korur. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, beslenme programımızda yer vermeniz gereken vitamin desteklerini şöyle sıralıyor:

    Maydanoz yiyin
    * Vitamin A: Cildimizi ve deriyi korur. En zengin A vitamini kaynaklarımız havuç, kayısı, kırmızı biberdir.

    * Vitamin E: Kan dolaşımını düzenleyici etkisi ve cildin yaşlanmasını önleyen vitamindir. Bu açıdan kozmetik sanayide de kullanılmaktadır. En önemli E vitamini zeytinyağı, fındık, fındık yağında bulunur.

    * Vitamin C: Vücudumuzun direncini arttırır. Cildi güzelleştirir, Zengin C vitamini kaynakları; limon, portakal, mandalina, kivi, greyfurt, biber, maydanoz, kuşburnu, salatalık, şalgamdır.

    Yenilenme sağlıyor
    * Vitamin B2: Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra, cildi dış etkenlerden koruyarak yenilenmesine yardımcı olur. En yoğun B2 vitamini içeren yiyecekler; süt, yoğurt, yumurta ve kuru baklagillerdir.

    * Vitamin B6: Yaşlanma etkilerine karşı cildi korur ve yenilenmesine yardımcı olur. En zengin kaynakları et, balık ve kuru meyvelerdir.

    * Omega 3: Lenf dolaşımını düzene sokarak cildin kendini yenilemesini sağlar. En zengin kaynağı balıktır. Yulaf, sarımsak, soğan ve zeytinyağında da bulunur.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Cilt yaşlanmasına karşı Forum Tarih
Cilt bakımında doğrular ve yanlışlar hakkında bilgi Cilt Hastalıkları 23 Ocak 2017
Yaz Aylarında Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı Cilt Hastalıkları 23 Mayıs 2013
Evde Cilt Bakımı,Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır Güzellik & Bakım 2 Aralık 2012
Cilt Güzelliği İçin Okunacak Dua Dualarımız Dua paylaşımları 16 Haziran 2012
Kırışıklara Karşı ve Yağlı Ciltler İçin Bakım Önerileri Güzellik & Bakım 21 Nisan 2012

Bu Sayfayı Paylaş