Beslenmenin Kalp Damar Hastalıklarına Etkisi Nasıldır

'Diyet Beslenme' forumunda SeLeN tarafından 10 Kasım 2010 tarihinde açılan konu

  1. SeLeN

    SeLeN Site Yetkilisi Editör

    Beslenmenin Kalp Damar Hastalıklarına Etkisi Nasıldır konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    sağlıklı beslenme - dengeli beslenme - kalp damar hastalıklarından korunmak - posalı beslenmenin faydaları

    • İnsanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, diyetteki kolestrol miktarının, kan kolesterol düzeyini etkilediği ve kolesterolden zengin beslenmenin plaklara neden olduğunu göstermiştir.

    • Özellikle doymuş yağ asitlerini içeren et, sucuk, salam, tereyağı, yağlı peynir gibi besinleri fazla tüketmek kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar.
    Doymuş yağ asitlerini içeren besinleri fazla yemenin LDL-Kolesterolü artırdığı, çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşan besinlerin ise düşürdüğü gösterilmiştir.

    • Saf şeker yani sakaroz tüketimi, kanın trigliserit düzeyini artırır.

    • Aşırı beslenme ve şişmanlık, kalp-damar hastalıklarının oluşmasına zemin hazırlar.

    • Posadan fakir bir diyet kan kolesterol düzeyini yükseltir.

    • Günde 5 fincandan fazla içilen kahvenin plaklara neden olduğu ortaya çıkarılmıştır.

    • Sigara kullanımının koroner damarlar üzerine kötü etkilerinin olduğu ve kanın pıhtılaşmasını artırdığı, kolesterol ve diğer kan yağlarını yükselttiği saptanmıştır.

    • Alkolün, kalp atışlarını hızlandırıcı, kalbin yükünü artırıcı etkisi vardır. Alkolün en büyük zararı, kolesterolün yapım ve yıkım olan karaciğere olur.

    • Aşırı tuzlu besinlerinin tüketimi kan basıncının yükselmesine neden olur.

    • Hareketsiz bir yaşam sürdürüp alınan enerjiyi yakalamak da kalp damar hastalıklarının oluşmasına yardım eder.


    alıntı
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Beslenmenin Kalp Damar Forum Tarih
Dengeli ve düzenli beslenmenin sağlığımız için önemi Diyet Beslenme 6 Kasım 2014
Yetersiz beslenmenin zararları nelerdir kısaca Diyet Beslenme 10 Mayıs 2014
Beslenmenin Kemik Gelişimi Üzerinde Etkisi Kısaca Diyet Beslenme 13 Şubat 2014
Çocuklarda Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Önemini Vurgulayan Afiş Ve Broşür Eğitim Bilgileri 21 Aralık 2013
Sporcular İçin Dengeli Beslenmenin Önemi Nedir Diyet Beslenme 12 Nisan 2012

Bu Sayfayı Paylaş