Bayram Sonrası Ekspres Diyet

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_Sema tarafından 27 Kasım 2009 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Bayram Sonrası Ekspres Diyet konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Bayram Sonrasi Ekspres Diyet Eğer çabuk kilo alan bir bünyeniz varsa Kurban Bayramı süresince diyetiniz, kimbilir belki de formunuz bozulmuş olabilir. Üzülmeyin. Diyetformula'nın Diyetisyeni Yasemin Batmaca sizin için 2 günde kilo verdirecek bir diyet listesi hazırladı. Harfiyen uyarsanız bayram kilolarınızdan eser kalmaz, yeni yılı da gülerek karşılarsınız.


    BİRİNCİ GÜN


    Yataktan kalkın: Sabah 06.30'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır). Kalkar kalkmaz: Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.


    Kahvaltı: Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek. Saat 11.00 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli.

    ÖĞLE YEMEĞİ

    Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek. Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak. Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek. 2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek. Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek. İki çorba kaşığı light yoğurt, çok çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek.

    AKŞAM YEMEĞİ

    Akşam yemeğinde üç adet haşlanmış kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek.

    GECE

    Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek.

    İKİNCİ GÜN

    Yataktan kalkın: Sabah 6.30-7.00 gibi kalkılacak. Kalkar kalkmaz: Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak. Yürüyüşten sonra masaj yapılacak. Kahvaltı: Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek.
    [​IMG]
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Bayram Sonrası Ekspres Forum Tarih
Milli ve dini bayramların önemi hakkında kısaca bilgi Konu Dışı Başlıklar 6 Aralık 2016
29 Ekim Cumhuriyet bayramı konulu kısa yazı Eğitim Bilgileri 15 Ekim 2016
Dini ve Milli bayramların sevgi ve paylaşma açısından önemi kısaca Sorular ve Cevaplar 10 Nisan 2016
Milli bayramlar niçin kutlanır? Sorular ve Cevaplar 18 Ekim 2015
Cumhuriyet bayramında neler yapılır kısaca Özel Gün ve Geceler 18 Ekim 2015

Bu Sayfayı Paylaş