İyi beslen uzun yaşa

'Diyet Beslenme' forumunda KaRDeLeN tarafından 10 Şubat 2010 tarihinde açılan konu

  1. KaRDeLeN

    KaRDeLeN Özel Üye

    İyi beslen uzun yaşa konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    İyi beslen uzun yaşa

    İyi ve dengeli beslenenler daha zinde oluyor ve uzun yaşıyor. İşte dengeli beslenmenin ipuçları:

    Kekik suyu vücuttaki kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.

    Fazla tuz tüketimi ilerleyen yaşlarda yüksek tansiyon, damar
    tıkanıklığı gibi sorunlara neden olabilir.

    B, C vitaminleri ile potasyum içeren domates, patates ve kayısı gibi yiyeceker yorgunluğu önler.

    Hayvansal gıdalarda bulunan ve sinir hücrelerinin büyümesinde görev alan B12 vitaminin eksik alınması ciddi boyutlarda unutkanlığa sebep olur. Peynir, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunduğundan bu besinlerin ihmal edilmemesi gerekir.

    Düzenli kahvaltı eden kişilerin hafızası daha güçlü olur ve kan şekeri düşmez.

    Demir eksikliği dikkat dağılmasına ve konsantrasyon eksikliğine neden olur. Bu yüzden demir içeren gıdaların mutlaka beslenme düzeninde yer alması gerekir.

    Sarımsak enfeksiyon riskine karşı korur, hazımsızlığı önler.

    Soya E vitamini sayesinde hem hücreleri korur hem de çeşitli kansere yakalanma riskini azaltır.

    Kahve zihin açıcı ve düşünmeyi kolaylaştıran özelliği ile bilinir.

    Bir fincan kahve zihninizin açılmasını sağlar. Ancak, unutmayın ki fazla kahve uykusuzluk, çarpıntı gibi problemlere neden olur.

    Guatrı önlemek için en iyi yol iyotlu tuz kullanmak, deniz ürünlerinden bol miktarda yemektir.

    Elma sadece kolesterol düzeyini düşürmekle kalmaz, bağışıklık sistemini de güçlendirir.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - İyi beslen uzun Forum Tarih
Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz kısaca Diyet Beslenme 9 Kasım 2015
Mükemmel Bir Cilt İçin Ne Yapmalıyız - Mükemmel Cilt İçin Nasıl beslenmeliyiz? Güzellik & Bakım 8 Aralık 2010
Sonbaharda Nasıl Beslenmeliyiz? Diyet Beslenme 7 Ekim 2010
Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz Ramazan ve Hikmeti 14 Haziran 2010
Sınav Döneminde Nasıl Beslenmeliyim Rehberlik 6 Nisan 2010

Bu Sayfayı Paylaş