örnek diyet menüsü

'Diyet Beslenme' forumunda RiVeR_Nn tarafından 8 Şubat 2009 tarihinde açılan konu

  1. RiVeR_Nn

    RiVeR_Nn Üye

    örnek diyet menüsü konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    örnek diyet menüsü
    SABAH (08.30)
    * 1 su bardağı şekersiz süt veya yoğurt.
    * 1 haşlanmış yumurta. (Haftada 3 kez)
    * 2 kibrit kutusu peynir.
    * 1 porsiyon meyve.
    * 2 İnce dilim kepekli ekmek.
    * 52 gr. karbonhidrat.
    * 18 gr. protein.
    * 17 gr. yağ. ARA ÖĞÜN (09.30)
    * 1-2 kibrit kutusu peynir.
    * 1 ince dilim ekmek. (160 Kalori)
    * 20 gr. karbonhidrat.
    * 7.5 gr. protein.
    * 5 gr. yağ.

    ÖĞLEN (12.30)
    * 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği.
    * 1 çay bardağı yoğurt.
    * Salatalık, domates, biber, roka, nane, maydanoz, marul.
    * 1 porsiyon meyve.
    * 1 ince dilim ekmek. (455 kalori)
    * 53 gr. karbonhidrat.
    * 19.5 gr. protein.
    * 18.3 gr. yağ

    ARA ÖĞÜN (15.30)
    * 2 kibrit kutusu peynir.
    * 1 İnce dilim ekmek.
    * Salatalık, domates, biber, roka, maydanoz, marul.
    * 20 gr. karbonhidrat.
    * 7.5 gr. protein.
    * 5 gr. yağ.

    AKŞAM (18.30)
    * 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği.
    * 3 yemek kaşığı nohut, mercimek, fasulye, bezelye, barbunya ya da soya.
    * Salatalık, domates, biber, roka, nane, maydanoz, marul.
    * 1 İnce dilim ekmek. (455 kalori)
    * 19.5 gr. protein.
    * 53 gr. karbonhidrat.
    * 18.3 gr. yağ.

    ARA ÖĞÜN (21.30)
    * 1/2 su bardağı şekersiz süt veya yoğurt. (160 kalori)
    * 20 gr. karbonhidrat.
    * 7.5 gr. protein.
    * 5 gr. yağ.

    Sabah : ESRA TÜZÜN
    __________________
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - örnek diyet menüsü Forum Tarih
Karatay diyeti örnek menü Diyet Beslenme 6 Haziran 2011
Bağışıklık Sistemini Günçlendirmek İçin Örnek Diyet Listesi Diyet Beslenme 14 Aralık 2010
Hz. Muhammed'in doğa ve hayvan sevgisine örnek Peygamber Efendimiz (S.A.V) 18 Şubat 2017
Doğal ışık kaynakları örnekleri kısaca Eğitim Bilgileri 18 Şubat 2017
Komşuluk ile ilgili cümle örnekleri Eğitim Bilgileri 12 Şubat 2017

Bu Sayfayı Paylaş