Çok iştahlı biri iseniz bu durumu kontrol altına alın!

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 3 Mayıs 2010 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Çok iştahlı biri iseniz bu durumu kontrol altına alın! konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Çok iştahlı biri iseniz bu durumu kontrol altına alın!


    [​IMG]

    Çok iştahlı biri iseniz diyete başlamadan önce dikkat etmeniz gerekenler.
    Yediklerinizi iyice parçalayın
    Yemek yerken gıdaları ağzımızda uzun süre çiğnemeliyiz ki doyma içgüdümüz çok fazla tatmin edilsin. Sindirim sistemimiz yaşadığı sorunlardan kurtulacak ve sindirim olayı rahat yapılacaktır
    Zor egzersizler yapın
    Vücut ısımızı artıracak egzersizler sayesinde çok kalori harcayabiliriz. Harcadığımız kaloriler sayesinde açlığımızı bastırabiliriz. Ana öğünlerden kısa bir süre önce yapacağımız egzersiz iştahımızı kesecektir fakat iştahımız yoksa bile öğün geçmemeliyiz.
    Değişik tatlar tadın
    Değişik yemek yiyerek tat alma duyumuzu doyurmalıyız aynı gıdaları tüketmek tat alma duyumuzu doyum noktasına ulaştırmayacak ve kendimizi daima aç hissetmemizi sağlayacak. Aynı gıdaları tüketiyorsak sebzelerle farklı tatlar ortaya çıkarmalıyız.
    Abur cubur dan uzak durun
    İştahımıza artmasını engellemek için en pratik çözüm. Ana öğünler arası çok acıkmanızı engellemek için sebze meyve ağırlıklı atıştırabilirsiniz sağlıklı gıdalar tüketmeye yönelin. Sağlıklı gıdalar açlığınızı bastıracaktır.
    Fazla miktarda su ve sulu gıdalar
    Tok hissi verecek bütün gıdalar nasıl önemli ise su da çok önemlidir. Midemiz boşken açlık hissi yayılmaya başlar su tüketimi ile açlık hissi azalmaya başlar.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Çok iştahlı biri Forum Tarih
Neden birden çok din vardır kısaca Dini Sorular ve Cevaplar 18 Şubat 2017
Türkiye'de kükürt en çok nerede hangi bölgede çıkarılır kısaca Türkiye Kültür Ve Tanıtımı 18 Şubat 2017
Türkiye'de krom madeni en çok nerede hangi illerde çıkarılır kısaca Türkiye Kültür Ve Tanıtımı 18 Şubat 2017
Hinduizm ve Budizm dinleri daha çok hangi kıtada varlığını sürdürür kısaca Diğer Dinler İnançlar 15 Şubat 2017
Osmanlı en çok hangi devlete karşı toprak kaybına uğradı kısaca Tarihi Bilgiler 15 Şubat 2017

Bu Sayfayı Paylaş