Çinko İçeren Besinler Hangileri?

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_inci tarafından 14 Ekim 2010 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_inci

    Mavi_inci Özel Üye

    Çinko İçeren Besinler Hangileri? konusu
    Sponsorlu Bağlantılar
    Çinko İçeren Besinler Hangileri?

    Çinko en çok et ve deniz ürünlerinde bulunur. Çinko açısından en zengin besin maddesi istiridyedir. Buna karşılık gebelikte çiğ istiridye ve diğer deniz kabuklularının tüketilmesi tavsiye edilmez.

    Vejetaryen beslenenlerde hamilelikte yeterli çinko alamama olasılığı vardır. Bu gibi durumlarda çinko ile desteklenmiş mısır gevreği, müsli gibi gıdaların tüketilmesi yararlı olur.

    Besin Porsiyon Çinko (mg)
    İstiridye 6 adet 43.4
    Yengeç 80 gram 4.6
    Sığır eti 80gram 5.8
    Tavuk (siyah eti) 80 gram 2.4
    Hindi (siyah eti) 80 gram 3.5
    Yoğurt 250 ml 1.8
    Süt 250 ml 1.0
    Badem 30 gram 1.0
    Yer fıstığı 30 gram 0.9


    Çinko en çok et ve deniz ürünlerinde bulunur. Çinko açısından en zengin besin maddesi istiridyedir. Buna karşılık gebelikte çiğ istiridye ve diğer deniz kabuklularının tüketilmesi tavsiye edilmez.

    Vejetaryen beslenenlerde hamilelikte yeterli çinko alamama olasılığı vardır. Bu gibi durumlarda çinko ile desteklenmiş mısır gevreği, müsli gibi gıdaların tüketilmesi yararlı olur.

    Besin Porsiyon Çinko (mg)
    İstiridye 6 adet 43.4
    Yengeç 80 gram 4.6
    Sığır eti 80gram 5.8
    Tavuk (siyah eti) 80 gram 2.4
    Hindi (siyah eti) 80 gram 3.5
    Yoğurt 250 ml 1.8
    Süt 250 ml 1.0
    Badem 30 gram 1.0
    Yer fıstığı 30 gram 0.9


    Alıntı.
     

Yükleniyor...
Benzer Konular - Çinko İçeren Besinler Forum Tarih
Çinko İçeren Besinler Nelerdir Diyet Beslenme 18 Kasım 2011
Çinko hangi besinlerde vardır Şifalı Bitkiler 24 Haziran 2015
Çinko Bakır Selenyum ve Kükürt Gibi Maddelerin İnsan Vücudu İçin Önemi Nedir Konu Dışı Başlıklar 13 Ocak 2014
İnsan Vücudunda Çinko Ne İşe Yarıyor Genel Sağlık 28 Mayıs 2013
Çinko Ve Çinkonun Vücuttaki Fonksiyonları Konu Dışı Başlıklar 10 Şubat 2012

Bu Sayfayı Paylaş