Zeki Çocuk İçin 10 Gıda

'Çocuk Sağlığı ve Bakımı' forumunda =FiRaRi tarafından 24 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. =FiRaRi

    =FiRaRi Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Zeki Çocuk İçin 10 Gıda konusu
    Çocuğum nasıl zeki olabilir?

    Zeki Çocuk İçin 10 Gıda

    Ingiliz uzmanlarin arastirmalarina gore, cocugun zekâsini ilerletmek icin haftada bir somon baligi yemesi gerekiyor. Diger 9 besin de soyle: Morina baligi, sigir eti, yumurta, barbunya, bezelye, ay cekirdegi, yulaf ve yaban mersini...

    Zekâyi ilerleten 10 besin
    Cocugunuzun derslerinde basarili olmasini ister miydiniz? O zaman beslenmesine dikkat etmeniz gerekiyor. Ingiliz uzmanlar, zekâyi ilerleten 10 ana besini soyle siraladi:

    1- Somon baligi: Beyin icin en yararli deniz urunlerindendir. Beyin hucrelerinin gelisimini saglayan Omega-3 icerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.

    2- Morina baligi: Morina baligi, vucut icin gerekli iyot alimini saglar ve IQ'yu yukseltir.

    3- Sigir eti: Kizlar ergenlik yaslarinda demir eksIkligi yasayabilir. Bu da derslerde konsantrasyon eksIkligi ve yorgunluk yaratir. Haftada en az iki kez 140 gram sigir eti yenmeli.

    4- Yumurta: Icindeki kolin maddesi, cocuklarin beyin hucrelerini yeniler, guclendirir. Hafizayi guclendirir, daha hizli ogrenmeyi saglar.

    5- Ay cekirdegi: Sinav icin dersleri tekrar ederken bir avuc cekirdek yemek cocuklarin sinirlerini yatistirir. Ayrica kaslarin gevsemesini saglayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku saglar.

    6- Yulaf: Vucuda yavas yavas ama iyi bir enerji saglar. Her gun kahvaltida yemeye dikkat edin.

    7- Yaban mersini: Cilekle birlikte hafizayi guclendirir ve ogrenme kapasitesini artirir.

    8- Barbunya: Besinden alinan B1 vitamini eksIk olursa, hafizanin normalden daha zayif olmasina neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.

    9- Bezelye: Ergenlik doneminde yasanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini icerir. Haftada en az iki ya da uc tabak alinmalidir.

    10- Su: Beynin ideal sartlarda calismasi icin su orani yeterli olmalidir. Gunde 6-8 bardak su icilmelidir.
     

Bu Sayfayı Paylaş