Yoğurt Diyeti

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 6 Kasım 2009 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Yoğurt Diyeti konusu
    Diyet yapmak isteyen birçok kişinin en büyük şikayeti de diyetinizi oluşturan menüleri hazırlamaktır. İşte bu devrede sizin için yoğurt diyetini tavsiye edebiliriz. Yoğurt diyeti özellikle çalışan kadınlar için oldukça hızlı ve pratik bir diyettir. Bu diyeti 7 gün uygularak istediğiniz sonucu alabilirsiniz.

    İlk Gün
    Uyanır uyanmaz 1 bardak su için
    Sabah
    1 fincan şekersiz çay
    300 gr. light yoğurt
    3-4 adet grissini
    Öğle
    1 kase sebze çorbası
    4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
    300 gr. light yoğurt
    1 adet meyve
    Ara öğün
    300 gr. light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    Meyve (muzçilek ve elma)
    Akşam
    1 kase sebze çorbası
    60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
    300 gr. light yoğurt
    Yatmadan önce
    1 bardak papatya çayı
    3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)
    2.3.4.5.6. ve 7. günler
    Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
    Kahvaltı
    1 fincan şekersiz çay
    İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
    eklenmiş 300 gr. light yoğurt
    Öğle
    1 kase sebze çorbası
    300 gr. light yoğurt
    İstediğiniz kadar meyve(karpuzkavunkivi)
    Ara öğün
    300 gr. light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    İstediğiniz kadar meyve
    ( muzçilek ve elma)
    Akşam
    Balık (ızgarabuğulama ya da fırında pişmiş)
    Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
    1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
    İlk Gün
    Uyanır uyanmaz 1 bardak su için

    Sabah Öğünü
    1 fincan şekersiz çay
    300 gr. (yağsız) light yoğurt
    3-4 adet grissini

    Öğle Yemeği
    1 kase sebze çorbası
    4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
    300 gr. (yağsız) light yoğurt
    1 adet meyve

    Ara Yemeği
    300 gr. (yağsız) light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    Meyve olarak (muzçilek veya elma)

    Akşam
    1 kase sebze çorbası
    60 gr et (ızgara tavuk ya da kırmızı et)
    300 gr (yağsız) light yoğurt

    Yatmadan önce
    1 bardak papatya çayı
    3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

    Diğer Kalan 6 gün içinde
    Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

    Sabah Kahvaltısı
    1 fincan şekersiz çay
    İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
    eklenmiş 300 gr. (yağsız) light yoğurt

    Öğle Yemeği
    1 kase sebze çorbası
    300 gr. (yağsız) light yoğurt
    İstediğiniz kadar meyve (karpuzkavunkivi)

    Ara öğün için
    300 gr. (yağsız) light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    İstediğiniz kadar meyve
    ( muzçilek ve elma)

    Akşam Yemeği
    Balık (ızgarabuğulama ya da fırında pişmiş)
    Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
    1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek..
     

Bu Sayfayı Paylaş