Varisli Damarlar İçin Doğal Çözümler

'Genel Sağlık' forumunda NeslisH tarafından 14 Mart 2009 tarihinde açılan konu

  1. NeslisH

    NeslisH Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Varisli Damarlar İçin Doğal Çözümler konusu Varisli damarlarçeperleri aşırı genişlemiş damarlardır.Genelde baldır ve uyluklarda oluşur.
    Varisli damarlaruzun süre ayakta duran ya da oturanaz hareket edenhamileaşırı kiloluuzun süre kabızlık çekenbacak bacak üstüne atarak oturan insanlarda görülür.

    Ağır kaldırma da bacaklardaki yükü artırdığından varisli damarlara neden olabilir.

    Kalpkaraciğer ve karın bölgesi tümörleri varisli damar oluşumuna katkı sağlayabilir.
    Genetik nedenler de etkilidir.
    C vitamini ve bioflavonoid eksikliği damar çeperlerindeki kollagen dokunun zayıflamasına ve dolayısıyla varisli damarlara neden olabilir.
    Varis oldukça yaygın bir rahatsızlıktırnüfusun yaklaşık % 10 unda görülür.Varis daha çok kadınlarda görülür.Varis düzgün bir şekilde tedavi edilmezse şişmeleryorgunlukbacak yaralarıkaşıntıbacak kramplarıhalsizlikbacaklarda ağırlaşma hissi gibi sonuçlara neden olur.

    Doğal Çözümler
    1-Bol miktarda meyvesebze ve balık içeren diyetle beslenin.Diyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı.
    2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyin.Hem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler.
    3-Zencefilsoğansarmısakananas varis için faydalıdır.
    4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktır.Kabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli.
    5-Mümkün olduğunca şekerdondurmakızartmalaryer fıstığıabur cuburtütüntuzalkolhayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli.
    6-Düzenli egzersiz yapın.Yürüyüşyüzmebisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır.
    7-Dar giysiler giyilmemelikan dolaşımını engeller.
    8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın.
    9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktanbacak bacak üstüne atmaktanağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun.
    10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verin.Bacak kaslarınızı esnetinayaklarınızı hareket ettirin.Eğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin.
    11-Eğer ayakta durmak zorundaysanızağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırın.Baskıyı azaltmak için yürüme molaları verin.
    12-TV seyrederkenkitap okurken bacaklarınızyukarıda duracak şekilde uzanın.
    13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayın.Yaralara ve kanamaya neden olabilir.
    14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapın.Masaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın.
    15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar.
    16-Çalışmalar kotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerindevaris tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor.
     

Bu Sayfayı Paylaş