Tok tutan diyetle kısa sürede kilo verin

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 25 Ocak 2010 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Tok tutan diyetle kısa sürede kilo verin konusu
    Tok tutan diyetle kısa sürede kilo verin
    Bu diyet hem tok tutuyor hem de kısa sürede kilo vermenizi sağlıyor !



    Sabah
    1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış)
    Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz)
    Ara
    5 kayısı ve 5 ceviz
    Öğle
    Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla)
    Salata
    Ara
    1 tost ve 1 ayran ya da 1 simit ve 30 gr peynir
    Akşam
    Öğle öğününün aynısı
    VÜCUDUNUZ ŞİŞİYORSA
    Sabah: 1 bardak süt ve 6 kaşık müsli
    Ara
    10 adet badem
    Öğle
    1 tabak sebze yemeği(özellikle kabak yemelisiniz yada ıspanak, fasulye, semizotu gibi yeşil sebzeleri tercih edin)
    1 dilim ekmek
    Salata
    Ara
    1 muz
    Akşam
    400 gr balık ve salata
    Ara
    3 mandalina veya 1 portakal
    Hürriyet
     

Bu Sayfayı Paylaş