Stressiz yolculuk icin Gerekenler

'Psikoloji' forumunda NeslisH tarafından 19 Mart 2009 tarihinde açılan konu

  1. NeslisH

    NeslisH Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Stressiz yolculuk icin Gerekenler konusu Stressiz yolculuk







    Hareketli müzik dinlemek ve derin derin nefes almak trafikte yaşanan stresi kontrol etmeye yardımcı

    Sabah ve akşam saatlerinde yoğunlaşan trafik insanların stres topu haline gelmesine neden oluyor

    Bir çok hastalığa davetiye çıkaran ve sıkışık trafikte doruğa çıkabilen stres kontrol altına alınabilr Bunun için öncelikle derin bir nefes almak sonra da hareketli müzik dinlemek yeterli

    Memorial Hastanesi’nden Uzman Psikolog Dr Aslıhan Tokgöz Tozlu sıkışık trafikte stres kontrolü ile ilgili yapılması gerekenleri sıraladı:

    Hızlı ritimli parçalar dinleyin

    Klasik müzik dinlemek sakinleştiricilik açısından çok önemli

    Ancak trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesi daha doğru Yavaş ve derin nefes almak gevşemeyi sağlıyor (diyafram nefesi almak)

    İçinde bulunduğumuz durum için algılamamızı değiştirmek trafiği olumsuz adlandırmaktansa daha nötr hale getirebilmeyi sağlıyor

    Örneğin daha yatıştırıcı olabiliyor

    Birşeyler atıştırmak iyi geliyor

    Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceğinden arabada su bulundurulması gerekiyor

    Bununla birlikte yemesi kolay (meyve gibi) yiyecekler dikkat dağıtmak ve var olan açlığı kısa süreli bastırmak adına iyi olabilir

    Ancak bu işlemin araç kullanmaya engel olmayacak şekilde yapılması şart

    Otomatik vites rahatlatıcı

    Otomatik vitesli araç kullanmak manuel vitese göre daha kolay ve stres anında rahatlatıcı bir etki sağlayabilir

    Ancak stres sırasında performans düşeceğinden aracın otomatik vitesli olması hata yapılmayacağı anlamına gelmiyor

    Bu yüzden sürücüler stres durumlarında daha dikkatli olmalı

    Çocuklar için oyuncak bulundurun

    Araç içindeki çocuklar trafikten daha olumsuz etkileniyor Özellikle de açlık susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşıyorlar Bu sebeple anne-babalar su ve yiyeceğin yanında çocukların dikkatlerini oyuncaklar veya oyunlar yolu ile trafikten alabilirler
     

Bu Sayfayı Paylaş