Spor Yapmanın Sağlığa Yararları Nelerdir?

'Diğer Spor Dalları' forumunda Mavi_inci tarafından 28 Şubat 2011 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_inci

    Mavi_inci Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Spor Yapmanın Sağlığa Yararları Nelerdir? konusu Spor Yapmanın Sağlığa Yararları Nelerdir?
    Spor yapmanın sağlığa faydaları


    - Düzenli spor sonucunda kalbe oksijen sağlayan sistem ve organlar güçlenir; verimleri artar.

    - Toplam kolesterol düzeyindeki “iyi” kolesterolün oranı artar, kolesterolün zararı azalır.

    - Yüksek tansiyon kontrol altında tutulur.

    - Stresin yaratabileceği olumsuz etkileri azaltarak, kalbe zarar vermesini engeller.

    - Kilomuzu kontrol altında tutmamız kolaylaşır.

    -Spor vücudun oksijen gereksinimini artırmakta; böylece, başta kalp ve kan dolaşım olmak üzere oksijen sağlayan sistemler güçlenmekte ve daha verimli çalışmaktadır.

    -Spor yaparken kaslarımız dinlenme halinde olan kaslardan 50 kat daha fazla oksijene gereksinim duyar. Tüm vücudun oksijen gereksinimi ise 10 kat artar.

    -Spor yaptıkça kas lifleri güçlenir. Tabii bu arada kalp kasları da güçlenir. Ayrıca, her spor yapışımızda, kalbimiz daha hızlı atmakta olduğu için güçlenmekte, hatta biraz da büyümektedir. Dolayısıyla, kalbin her atışında, eskisine oranla daha fazla kan pompalanmakta ve kaslara daha çok oksijen ulaşabilmektedir.

    -Spor yaparken kaslarımız, kalbin pompaladığı kandan oksijeni çekerek enerji üretir. Sporu düzenli yaptığımız sürece, kaslar içlerinden geçen kandan daha çok oksijen çekme kapasitesi geliştirirler. Böylece, kalbin hızlı hızlı atarak kaslara yüksek miktarda kan pompalama görevinde bir rahatlama olur.

    -Sporu düzenli yapınca, kaslar aynı miktardaki kandan daha çok oksijen çekebildikleri için, kalp üzerindeki yük azalır.

    alıntı
     
  2. çok güzel ama resimsiz
     
  3. çok güzel ama resimsiz olduğu içinkötü durmuş...
     
  4. Spor yaparak stresi önleriz.Düzenli spor yapan bir insanın endorfin hormonları bizi rahatlatır.
    Endorfin hormonları bizi rahatlatır ve yatıştırır.Sporun sğlığa yararları vardır ama zararı yoktur.<3
     
  5. güzel denebilecek kadar yani
     
  6. Evet fena değil ama daha açık ve net anlatabilirdiniz:D
     
  7. çok güzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel
     
  8. Sağlığımıza yararı biziz zayıflatmaktır
     
  9. süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bişeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
     
  10. spor süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
     
  11. ödevime yardımcı olamaz çok uzun
     
  12. odevime uygun deyıl :D
     
  13. güzel bence ha ha ha ha ha ha ha
     
  14. güzel yazı ama az az daha fazla olsaydı daha ii olurdu
     

Bu Sayfayı Paylaş