Simit İle Zayıflama Diyeti

'Diyet Beslenme' forumunda gül_üm tarafından 16 Temmuz 2010 tarihinde açılan konu

  1. gül_üm

    gül_üm Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Simit İle Zayıflama Diyeti konusu
    Simit İle Zayıflama Diyeti -Simitle İle Zayıflayın - Simit Diyeti



    Hedef:
    1 haftada 3-6 kilo.
    Günlük kalori: 900 Kcal

    En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.


    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ


    1. GÜN


    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
    Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)


    2. GÜN


    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
    Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)


    3. GÜN


    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
    Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)


    4. GÜN
    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : 1 simit, 1 kase salata
    Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)


    5. GÜN


    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
    Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata


    6. GÜN


    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
    Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata


    7. GÜN


    Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    Öğle : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
    Akşam : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
     

Bu Sayfayı Paylaş