Sigarayı bıraktıysanız sebze yiyin!

'Genel Sağlık' forumunda KaRDeLeN tarafından 10 Şubat 2010 tarihinde açılan konu

  1. KaRDeLeN

    KaRDeLeN Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Sigarayı bıraktıysanız sebze yiyin! konusu Sigarayı bıraktıysanız sebze yiyin!

    Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, sigarayı bırakan erkeklerin yüzde 61'i, kadınların ise yüzde 51'i sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldığını açıkladı. Nikotinin metabolizmayı hızlandıran bir faktör olduğunu açıklayan diyet uzmanı Aylin Yılmaz, sigarayı bırakmak ama kilo almamak için isteyenler önerilerde bulundu:
    Potasyum ve magnezyum açısından zengin meyve- sebzeler tüketilmelidir. Bu durum, vücutta birikmiş olan nikotinin atılmasını hızlandırır.
    Kuru meyveler, turunçgiller, lahana, brokoli, ıspanak, yoğurt ve balık gibi besinler tüketilmeli.
    Her gün 2.5 litre su içilmeli.
    Beyaz unlu gıdalardan uzak durulmalı.
     

Bu Sayfayı Paylaş