Sebzelerin ve Meyvelerin Kalori Değerleri

'Diyet Beslenme' forumunda DeMSaL tarafından 21 Mart 2010 tarihinde açılan konu

  1. DeMSaL

    DeMSaL Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Sebzelerin ve Meyvelerin Kalori Değerleri konusu
    Sebzeleri, hem pişmiş olarak, hem de çiğ olarak tüketiyoruz. İster sevelim, ister sevemeyelim, sebzeler, sağlıklı ve dengeli beslenmenin, çok çok önemli bir parçası. tükettiğinizi sebzelerden, hangisinin, kaç kalori olduğunu biliyor musunuz?



    SEBZELERİN KALORİ DEĞERLERİ









    DOMATES 1ADET 14
    ENGİNAR 1ADET 10
    PATLICAN 1ADET 28
    TAZE FASULYE 100 GR 90
    BROKOLİ 100GR 35
    B. LAHANASI 100 GR 35
    KABAK 100 GR25
    HAVUÇ 100 GR 35
    KARNABAHAR100 GR32
    KEREVİZ 100 GR 18
    SALATALIK 1 ADET 11
    MARUL 100 GR 15
    MANTAR 100 GR 14
    SOĞAN 100 GR 35
    BEZELYE 100 GR 89
    T. YEŞİL BİBER 120 GR 15
    PATATES 100 GR 100
    ISPANAK 100 GR 26
    LAHANA 100 GR 20



    [​IMG]


    Severek tükettiğimiz ve vücudumuza, pek çok fayda sağlayan meyvelerin, hangisinde ne kadar kalori var biliyor musunuz ? Cevabınız hayır ise, bu sorunun yanıtını biz verelim.
    ELMA 1 ADET 60
    KAYISI 1 ADET 60
    MUZ 1 ADET 100
    KİRAZ 100 GR 40
    HURMA 1 ADET 15
    İNCİR 100 GR 41
    İNCİR KURU 100 GR 59
    GREYFURT 1 ADET 60
    PORTAKAL 1 ADET 50
    KİVİ 1 ADET 34
    MANDALİNA 1 ADET 50
    KARPUZ 100 GR 18
    KAVUN 100 GR 18
    ŞEFTALİ 1 ADET 60
    ARMUT 1 ADET 8
    ERİK 1 ADET 70
    ERİK 1 ADET 8
    ÜZÜM 100 GR 57
    ÇİLEK 100 GR 26
     

Bu Sayfayı Paylaş