sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz?

'Diyet Beslenme' forumunda RiVeR_Nn tarafından 8 Şubat 2009 tarihinde açılan konu

  1. RiVeR_Nn

    RiVeR_Nn Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz? konusu sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz?

    Bir aylık detoks küründe 'Sürekli salata yemekten bıktım' ya da 'Çok sıkıldım' diyeceğiniz günler yaşanacak. Önemli olan güçlü durmayı başarıp, temizlenme sürecinizi bozmamak!..

    Detoksun büyük bölümünü oluşturan taze meyve ve sebzeler, zengin mineral ve vitamin depolarıdır. Uzak durulması gereken en önemi yiyecekler ise koruyucu ve katkı maddesi içeren konserveler ile hazır yiyeceklerdir. Eğer bunlardan yemek zorunda kalırsanız, öğünün büyük bir kısmının salata olmasına ya da sebzelerin haşlanmış olmasına dikkat edin. Sürekli kahvaltıları kaçırıyor, bir sandviçle öğlen yemeğini geçiştiriyor ve çoban salatası ile akşam yemeğinizi atlatıyorsanız; detoks küründen alnınızın akıyla çıkma şansınız da düşük olacaktır.

    İKİNCİ HAFTANIN LİSTESİ
    Bu temel uyarıların ışığında işte size Hülya dergisi tarafından hazırlanan detoks programının ikinci hafta önerileri:

    * 07.00: Limon ya da limon suyu eklenmiş bir bardak sıcak su için. Kısa bir duş alın ve cildinizi lifle fırçalayın.

    * 08.00: Kahvaltı için büyük bir tabak taze meyve salatası hazırlayın.

    * 09.00: Yüzünüze buhar banyosu uygulayın. Gözeneklerinizin temizlenmesini sağlayın.

    * 11.00: Kendinize hayal kurmak için zaman ayırın. Olmak istediğiniz bir yerde yaşayacaklarınızın hayalini kurarak rahatlayın.

    * 13.00: Öğle yemeği için içinde enginar, salatalık, semizotu, marul bulunan leziz bir salata yapın.

    * 14.30: Yüzmeye gidin ve döndüğünüzde dinlenin.

    * 15.15: Bir bardak bitki çayı içerek rahatlayın ve ardından bir adet portakal yiyin.

    * 18.00: Akşam yemeği için karışık sebze yemeği yiyin.

    ENERJİNİZ ÇOĞALACAK
    * 20.00: Yulaf ezmesi banyosu yapın. Sonra bolca nemlendirici ile ayaklarınıza masaj yapıp, pamuklu çorap giyin. Böylece cildiniz yumuşak kalacaktır.

    * UNUTMAYIN: Bazı günler hoşunuza gitmese bile programınıza devam edin. Eğer kötü ruh haliniz değişmezse kendinizi iyi hissettirecek bir şeyler yapın.

    * NELER DEĞİŞİR?: İki haftalık detoksun sonunda akşamları yorgun olmadığınızı göreceksiniz. Sabahları uyandığınızda ise kendinizi dinç hissedeceksiniz. Cildiniz güzelleşecek, sivilceler azalacak. Enerji seviyeniz artacak.
     
  2. Google

    Google Özel Üye

    paylaşım için teşekkürler
     

Bu Sayfayı Paylaş