Ofiste çalışın ama kilo almayın

'Diyet Beslenme' forumunda Fatma tarafından 10 Eylül 2008 tarihinde açılan konu

  1. Fatma

    Fatma Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Ofiste çalışın ama kilo almayın konusu
    Çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün...

    Oturarak da kilo verilir

    Fazla kiloların yegane suçlusu çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün.

    Uzun çalışma saatleri etken

    Türk Böbrek Vakfı Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, teknoloji sayesinde çalışanların masa başında geçirdiği zamanın arttığını hatırlatarak, “Özellikle uzun çalışma saatlerini ofiste oturarak geçiren çalışanlarda obezite görülme sıklığı artıyor” diyor.

    Abur cuburdan uzak durun!

    Aşkın Yüksel, bunun en önemli nedenleri arasında uzun süre hareketsiz masa başında oturmanın yanı sıra, özellikle toplu çalışma alanlarında aralarda atıştırılan abur-cubur besinlerin birbirine ikramları, öğle yemeğini masada fast food tarzı yağlı ve kalorili besinlerden oluşan bir mönüyle yapma, masada su yerine çay, kahve, meşrubat tarzı besinleri tüketme, ofis içerisinde ara öğün bulundurmama, toplantıların sık ve uzun saatler alması sonucunda ara veya ana öğünleri atlama gibi birçok faktörü sıralıyor.
     
  2. BaSKeTChi

    BaSKeTChi Üye

    Hepsininin tam tersini yapıyorum ama adam gibi kilo alamıyorum :D umarım ilerki zamanlarda alırım :D
     

Bu Sayfayı Paylaş