Meyve ve sebzelerin sağlığımıza etkileri‏

'Genel Sağlık' forumunda KaRDeLeN tarafından 27 Kasım 2008 tarihinde açılan konu

  1. KaRDeLeN

    KaRDeLeN Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Meyve ve sebzelerin sağlığımıza etkileri‏ konusu Hangi meyve/sebze neye faydalı?
    Markete ya da pazara gittiğinizde filenize doldurduğunuz meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz?

    Kabağın K vitamini brokolinin şifa deposu olduğundan haberiniz var mı? Bu soruların cevabını bilirseniz evinize vitamin ve şifa dolu bir fileyle dönebilirsiniz. Medical Park Fatih Hastanesi'nden Diyetisyen Sevil Nas Can; çok sık tükettiğimiz marketten ve pazardan aldığımız meyve ve sebzelerin besin değerleri hakkında bilgi verdi.

    Salatalığın vücudu nemlendirip idrar yolları enfeksiyonlarında faydalı olduğunu havucun saç dökülmesini azaltıp saçı canlandırdığını narın C vitamini demir ve potasyum deposu olduğunu karnabaharın ise kalp hastalıklarında ve tansiyon düşürmede faydalı olduğunu biliyor muydunuz?

    Havuç: Saç dökümesini azaltır ve saçı canlandırır. Cilt ve kemik sağlığında hücre yenilenmesinde faydalıdır.

    Yenidünya: Görmeye ve büyümeye faydalıdır.

    Kayısı: Kas ve sinir sistemini güçlendirir. Cilt göz ve bağışıklık sistemine fayda sağlar. Kemik gelişimini artırır. Kansızlığa iyi gelir.

    Soğan: Bronş açıcı. Doğal antibiyotiktir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Dayanıklılığı artırır. Kemik ve diş sağlığında faydalıdır.

    Enginar: Karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böbreklerin çalışmasını düzenler. Toksin atıcıdır.

    Kabak: Böbrek fonksiyonlarında faydalıdır. Kanın pıhtılaşmasını düzenler. Kemik gelişimini sağlar.

    Karpuz: Böbrekteki kum ve taşların toksinlerin atılmasında faydalıdır. Sıvı ihtiyacının karşılanmasına da katkısı vardır.

    Maydanoz: Kemik sağlığında etkilidir. Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Büyüme ve diş sağlığı gelişiminde etkindir.

    Sarımsak: Kireçlenmede faydalıdır. Yaşlanmayı geciktirir. Yüksek tansiyonu ayarlar. Doğal antibiyotiktir. Ödem sökücüdür. Damar gelişiminde faydalıdır.

    Ahududu: Diş sağlığına iyi gelir. İştah açıcı ve idrar sökücüdür. İshali önler ve ateş düşürücüdür.

    Kivi: Yaşlanmayı geciktirir. Güçlü antioksidandır. Alerjiye karşı bağışıklığı artırır.

    Marul: Cilt sağlığına olumlu etkileri vardır. Sinir sisteminde faydalıdır. Büyüme ve gelişmede saç sağlığında olumlu etkileri vardır.

    Kavun: Damar tıkanıklığında etkilidir. Bağırsakların çalışmasında ve göz sağlığına fayda sağlar.

    Soya: Kalp sağlığını korur. Tansiyona iyi gelir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur. Kemikleri güçlendirir.

    Lahana: Mide rahatsızlıklarına faydalıdır. Güçlü antioksidandır. Hazımsızlık gidermede faydalıdır. Toksin atıcıdır.

    Elma: Bağırsak sisteminin korunmasında faydalı ve posa bakımından zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol altında tutar ve vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

    Şeftali: Vücudun savunma sistemini güçlendirir. Hazmı kolaylaştırır. Sinir sistemine faydası vardır.

    Avokado: Kalın bağırsakve hemoroitiçin faydalıdır.Lif oranı yüksektir. Yüksek tansiyonu düşürür.

    DAMAR SERTLİĞİNE KARŞI MISIR

    MISIR: Damar sertliğine ve kolesterole faydalıdır. İdrar söktürücüdür. Böbreklerin düzenli çalışmasında fayda sağlar.

    ARMUT: Kalp kaslarının düzenli çalışmasında fayda sağlar. Tansiyon ayarlamasında etkilidir. Posa yönünden zenginliği nedeniyle bağırsakları çalıştırır.

    DUT: İdrar söktürücü ve bağırsak çalıştırıcıdır.

    KİRAZ: Diş çürümesini önlemede faydalıdır. İdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini sağlar.

    ERİK: Bağırsak çalıştırıcı ve direnç artırıcıdır.

    İNCİR: Sindirime yardımcıdır. Kemik ve diş sağlığına etkilidir.

    EMZİREN ANNEYE YER ELMASI

    YER ELMASI: İnsülin ve glikoz içerir. Emziren annelerde süt artırıcı etki yapar. Böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Cilde faydalıdır.

    ÜZÜM: Sindirim sistemi üzerinde faydalıdır. Vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.

    SALATALIK: Cildi nemlendirir. İdrar yolları enfeksiyonlarında faydalıdır. Bol miktarda posa içermesinden dolayı bağırsak çalıştırıcıdır. Sakinleştirici etkisi vardır ve toksin atıcıdır.

    KUŞBURNU: İdrar yolları enfeksiyonlarında etkilidir. Bağırsak çalıştırır. Enfeksiyonlara karşı vücudu korur. Güçsüzlük ve halsizliğe iyi gelir.

    MARUL: Sinir sisteminde faydalıdır. Büyüme ve gelişmede cilt ve saç sağlığında olumlu etkileri vardır.

    KARNABAHAR: Kalp hastalıklarında ve tansiyon düşürmede faydalıdır.

    KOLESTEROL DÜŞMANI TAZE FASULYE

    TAZE FASULYE: Kötü kolesterolü düşürür. Antioksidan özelliği vardır.

    PIRASA: İdrar söktürücüdür. Bronş açıcıdır. Sindirimi kolaylaştırır.

    PATATES: Hazımsızlığı giderir. Mide rahatsızlıklarında faydalıdır. Kalp üzerinde olumlu etkileri vardır. Nişasta içeriğinden dolayı kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olabilir.

    AYVA: Mideyi rahatlatır. İshale karşı koruyucudur. Cilde faydalıdır.

    ISPANAK: Cilt sağlığına sinir sistemine sindirime göz sağlığına büyümeye ve gelişmeye faydalıdır.

    C VİTAMİNİ DEPOLARI

    PORTAKAL: Kansızlığa iyi gelir. Kalp ve atardamarları korur. Kolesterol düşürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

    MANDALİNA: Hastalıklara karşı vücudun direncinartırır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Damar sertliğine faydası vardır. Güçlü bir antioksidandır
     

Bu Sayfayı Paylaş