Lahana diyeti İle Zayıflayın.Nasıl Zayıflayabılırım

'Diyet Beslenme' forumunda UquR tarafından 1 Eylül 2008 tarihinde açılan konu

  1. UquR

    UquR Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Lahana diyeti İle Zayıflayın.Nasıl Zayıflayabılırım konusu [​IMG] Lahana diyeti



    Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi bu zayıflama diyetini uygulamaktadır.
    ::: Yağ Eritici Çorba
    İçindekiler:
    6 büyük yeşil soğan
    1-2 domates
    1 büyük lahana
    2 yeşil biber
    1 demet kereviz sapı
    1 paket hazır çorba karışımı
    tuz[​IMG]biber
    maydanoz
    köri
    1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
    acı sos (arzu edilirse)

    Hazırlanışı:
    Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın.
    Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin.
    10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin[​IMG]sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
    Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.
    Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun.

    ::: Birinci Gün:
    Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz. Kavun ve karpuzun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür. Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz. Şekersiz çay serbesttir. Su içmeyi ihmal etmeyin.
    ::: İkinci Gün:
    Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir. Yeşil sebzeleri tercih edin. Kuru fasulye[​IMG] mısır ve bezelyeden uzak durun. Gün boyunca acıktıkça çorba için. Bu akşam kendinizi tereyağlı fırın patates (kumpir) ile ödüllendirin. Meyve yemeyin.
    ::: Üçüncü Gün:
    İstediğiniz kadar çorba için. Sebze ve meyve yiyin. Patates yemeyin.Üç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz.
    ::: Dördüncü Gün:
    Muz ve yağsız süt: En fazla üç muza izin vardır. Yağsız sütün yanında bol bol çorba için.
    ::: Beşinci Gün:
    Sığır eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Çorba içmeye devam edin.
    ::: Altıncı Gün:
    Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz. Yeşil lifli sebzeleri tercih edin. Patates yemeyin. Çorbadan en az bir tabak için.
    ::: Yedinci Gün:
    Kahverengi pirinç[​IMG] meyve ve sebze suları ile tekrar doyurun kendinizi. Acıktıkça çorba için.
    Altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-8.5 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir. Şayet 7.5 kg'dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir. Bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz. Bu diyet sisteminizi temizleyecektir. Bu rejimle yağlar hızla yanar. Diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın[​IMG] çünkü bunlar vücudunuzda yağ birikimine neden olurlar. Alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın.
    Diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir. Çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz. Bu diyette kahve serbesttir[​IMG] zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksınız.
    ::: YASAKLAR:
    Ekmek[​IMG] alkol[​IMG] karbonatlı içecekler[​IMG] diyet içecekler. Bunların yerine şekersiz çay[​IMG] koyu kahve[​IMG] doğal meyve suları[​IMG] kızılcık suyu ve yağsız süt içebilirsiniz. Bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz. Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz. Kızartılmış sebzeler yasaktır. Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz.
     

Bu Sayfayı Paylaş