Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor

'Genel Sağlık' forumunda Hard-workinG tarafından 12 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. Hard-workinG

    Hard-workinG Yeni Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor konusu Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor

    Araştırmacılar, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu

    [​IMG]

    ABD'de yapılan bir araştırma, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu.

    Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi, düzenli koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklar yüzünden erken ölme risklerinin yarı yarıya azaldığını ve bu kişilerin azalan fiziki sıkıntılarıyla daha mutlu bir yaşam sürdüğünü saptadı.

    Uzmanlar, yaşlı kişilerin düzenli egzersiz yapmalarının öneminin bu buluşla daha da güçlendiğini ifade etti.

    Araştırmacılar, koşmanın yaşlılara faydalarını 20 yıldan fazla süren çalışmaları sonucunda saptadı.

    Koşmanın yalnızca kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümleri yavaşlatmadığını, kanser, sinir hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi hastalıklardan erken ölümleri de azalttığını belirten araştırmacılar, koşmanın yaşlılarda eklem iltihabı ya da diz sorunlarına neden olduğuna dair kanıt bulunmadığına dikkati çekti.

    Araştırmanın başından bu yana izlenen 50 yaş grubundaki deneklerden haftada ortalama 4 saat koşmalarının istendiğini belirten uzmanlar, 21 yıl sonra bu kişilerden koşma süresini 76 dakika civarına indirmeleri istendiği halde deneklerin düzenli egzersizin faydalarını görmeye devam ettiğini bildirdi.

     
  2. gül_üm

    gül_üm Üye

    Bilgilendirme için teşekkür ederiz..
     

Bu Sayfayı Paylaş