kilo vermenin 4 kısa yolu..!!

'Diyet Beslenme' forumunda =FiRaRi tarafından 18 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. =FiRaRi

    =FiRaRi Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    kilo vermenin 4 kısa yolu..!! konusu kilo vermenin 4 kısa yolu..!!


    1- Tamamen unutun
    Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir

    2- Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
    Her zaman yediğiniz miktarı indirin Hala istediğiniz şeyi yiyor olacaksınız Büyük bir ihtimalle kendinizi aç hissetmeyeceksiniz ve her gün esaslı bir şekilde kalori tasarrufu ettiğinizi göreceksiniz

    3- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin
    Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer

    4- Ölçüyü kaçırmayın
    Dışarıda yemek yediğiniz zaman, bir antre ve ufak bir salata yiyin
     
    1 kişi bunu beğendi.

Bu Sayfayı Paylaş