Karpuz diyeti

'Diyet Beslenme' forumunda RiVeR_Nn tarafından 1 Ocak 2009 tarihinde açılan konu

  1. RiVeR_Nn

    RiVeR_Nn Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Karpuz diyeti konusu Karpuz diyeti

    1.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
    1 dilim light ekmek

    Öğle
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir
    1 dilim light ekmek
    Ara öğün
    1 dilim karpuz
    Akşam
    200 gr. ızgara tavuk göğsü
    Salata
    1 dilim light ekmek
    Gece
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek

    2.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    1 fincan çay
    1 adet yumurta
    1 dilim light ekmek
    Öğle
    1 dilim karpuz
    200 gr. patlıcan salatası
    200 gr. light yoğurt
    1 dilim light ekmek
    Ara öğün
    1 dilim karpuz
    Akşam
    200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
    Salata
    1 dilim light ekmek
    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir

    3.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 fincan çay
    1 dilim light ekmek
    Öğle
    200 gr. balık
    Salata
    1 dilim light ekmek
    Ara Öğün
    1 dilim karpuz
    Akşam
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış kabak
    Salata
    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir
    4. GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek
    Öğle
    Yağsız mantar sote
    Salata
    1 dilim light ekmek
    Ara öğün
    1 dilim karpuz
    200 gr. light yoğurt
    Akşam
    200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
    Salata
    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir

    5.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir

    Öğle
    Fırında kabak mücver
    1 dilim light ekmek
    Salata
    Ara Öğün
    1 dilim karpuz
    Akşam
    200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
    Salata
    Gece
    1 dilim light ekmek
    1 dilim karpuz

    6.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
    1 dilim light ekmek
    Salatalık
    Domates
    Öğle
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış sebze
    Ara Öğün
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek
    30 gr. peynir
    Akşam
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış sebze
    Salata
    Gece
    1 dilim karpuz
    30 gr. peynir
    1 dilim light ekmek

    7.GÜN
    Sabah
    Aç karnına 2 bardak su
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek
    Öğle
    200 gr. light yoğurt
    Haşlanmış sebze
    1 dilim sebze
    1 dilim karpuz
    Ara Öğün
    1 dilim karpuz
    1 dilim light ekmek
    Akşam
    200 gr. balık buğlama
    Salata
    1 dilim light ekmek
    Gece
    1 dilim karpuz
     

Bu Sayfayı Paylaş