Kan gruplarına göre diyet listesi

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_inci tarafından 30 Eylül 2010 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_inci

    Mavi_inci Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Kan gruplarına göre diyet listesi konusu B Kan Grubu Diyetit alışkanlığı konusunda dikkatlerinin en fazla karşılığını alan olma açısından B grubu oldukça şanslıdır. Kendi kan gruplarına uygun olan bir beslenme programını uyguladıkları takdirde sağlık hususunda neredeyse hiçbir sorun yaşamazlar. Sebzelerin hemen hemen hepsini rahatlıkla ve fazlasıyla tüketebilirler. Çok yararlı olduğu bilindiği halde zeytinyağını fazla tercih etmemeleri gerekiyor.



    Kahvaltı :
    Meyve kokteyli

    2 dilim mısır ekmeği

    2 dilim beyaz peynir

    1 haşlanmış yumurta

    Yeşil çay

    Öğle yemeği :
    Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata

    1 Muz Ot çayı

    İkindi :
    1 Dilim elmalı kek

    Ot çayı

    Akşam yemeği :
    Kuzu pirzolası

    Esmer pirinç pilavı

    Haşlanmış sebze

    Yoğurt

    1 Kadeh şarap




    0 Kan Grubu Diyeti


    [​IMG]Bu diyet kan grubu 0 olanlar için özel olarak fakat geçici bir müddet vermekten ziyade bir yaşam tarzına yönelik bir beslenme programı olarak hazırlanmıştır. Hangi yiyeceklere ne kadar ağırlık vermeniz gerektiği konusunda sizleri yönlendiren bu program ile kendi listenizi kendiniz dahi yaratabilirsiniz. O kan grubundan olan kişiler bu programı özenle uyguladıkları takdirde bunu alışkanlık haline getirerek isteselerde vazgeçemeyeceklerini görecekler.

    Kahvaltı
    2 Dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi sürülmüş
    180 gram sebze suyu
    Muz
    Yeşil çay ya da ot çayı

    Öğle Yemeği
    180 Gram haşlanmış dana eti
    Ispanak salatası
    Elma veya ananas
    Su ya da soda

    İkindi
    1 Dilim elmalı kek
    Yeşil çay ya da ot çayı
    Akşam Yemeği
    Kuzu pirzola
    Haşlanmış brokoli
    Haşlanmış patates
    Karışık mevsim meyveleri
    Bira ya da şarap (bir kadeh)





    A Kan Grubu Diyeti


    [​IMG]Abartılmaması koşulu ile c vitamini takviyesine her daim ihtiyaç duyan A grubundaki kişilere aynı zamanda günde üç öğün meyve muhakkak öneriliyor. Hayatımızın neredeyse her alanına etki eden kan grubumuz beslenme alışkanlığımızda da büyük rol oynuyor. Ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendiren destekleyici çeşitli sebzeler de A grubuna kesinlikle önerilen besinler arasında.

    Kahvaltı :

    1 Bardak limonlu su (kalkar kalkmaz) 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf 1 bardak greyfurt suyu Kahve veya ot çayı
    Öğle yemeği :

    Marul salatası, taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane Elma
    1 Dilim ekmek
    Ot çayı

    İkindi :

    2 Dilim limonlu kek 2 erik Yeşil çay ya da su

    Akşam Yemeği :

    Lazanya/Brokoli/ Yoğurt Kahve veya ot çayı 1 kadeh kırmızı şarap




    AB Kan Grubu Diyeti


    AB kan grubuna sahip kişiler kandaki kolestrol miktarını azalttığı için hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler. Çok az miktarda olmak koşulu ilede bitkisel yağlardan faydalanabilirler. AB kan grubun dakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler.Kısa sürede kaleyi içten fetederek kazandıkları bu beslenme alışkanlığı ile hayatlarında ve sağlıklarındaki olumlu değişimlere kendileride hayret edeceklerdir.

    Kahvaltı :
    Sabah kalkar kalkmaz limonlu su 1 bardak greyfurt suyu 2 dilim mısır ekmeği 2 dilim beyaz peynir Kahve

    Öğle yemeği :
    100 Gram haşlanmış hindi göğüs eti 2 dilim kepek ekmeği Salata 2 erik Ot çayı

    İkindi :
    1 Dilim peynirli kek ot çayı

    Akşam yemeği :
    Omlet Çok az yağda pişirilmiş sebze Karışık meyve salatası Kafeinsiz kahve İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap.
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 30 Eylül 2010

Bu Sayfayı Paylaş