Kalori Cetveliniz

'Diyet Beslenme' forumunda DilzaR tarafından 9 Şubat 2009 tarihinde açılan konu

  1. DilzaR

    DilzaR Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Kalori Cetveliniz konusu
    Kalori Cetveliniz
    SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: yoğurt (yağlı) 100 gr 95
    süt (yağlı) 100 gr 68
    yoğurt (yağlı,meyveli)
    100 gr 125
    beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275 kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
    parmesan peyniri (yağlı)
    100 gr 440
    yumurta
    1 adet 80
    yumurta akı
    1 adet 15 yumurta sarısı 1 adet 65
    DENİZ ÜRÜNLERİ
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: midye 1 adet 9
    istiridye
    1 adet 6
    karides
    1 adet 144
    somon füme 100 gr 171
    ton balığı
    100 gr 121
    SEBZELER
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: domates 1 adet 14
    enginar
    1 adet 10
    patlıcan
    1 adet 28
    taze fasulye
    100 gr 90
    brokoli
    100 gr 35
    brüksel lahanası
    100 gr 35
    kabak
    100 gr 25
    havuç
    100 gr 35
    karnabahar
    100 gr 32
    kereviz
    100 gr 18
    salatalık
    1 adet 11
    marul
    100 gr 15
    mantar 100 gr 14
    sogan 100 gr 35
    bezelye
    100 gr 89
    taze yeşil biber
    120 gr 15
    patates (haşlama)
    100 gr 100
    ıspanak 100 gr 26
    lahana
    100 gr 20
    TAHILLAR
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
    1 dilim kepekli ekmek
    28 gr 60
    1 dilim kızarmış ekmek
    15 gr 35
    1 adet kruasan
    200 gr 200
    bisküvi
    100 gr 470
    mercimek (kuru) 100 gr 314
    arpa (kuru) 100 gr 367
    bulgur (kuru) 100 gr 371
    kuskus (kuru) 100 gr 367
    mısır (kuru) 100 gr 342
    buğday (kuru)
    100 gr 364
    susam
    100 gr 589
    makarna (kuru)
    100 gr 339
    makarna (haşlanmış) 100 gr 85
    pirinç (kuru) 100 gr 357
    pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
    YAĞLAR
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: tereyağı 28 gr 206
    margarin
    28 gr 204
    sıvı yağ
    28 gr 130
    ETLER
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: biftek (ızgara) 100 gr 278
    tavuk (ızgara) 100 gr 132
    tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
    kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
    kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
    salam
    100 gr 446
    sosis 100 gr 295
    KURUYEMİŞLER
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: badem 100 gr 600
    hindistancevizi
    100 gr 603
    fındık 100 gr 650
    fıstık 100 gr 560
    çam fıstığı
    100 gr 600
    ceviz
    100 gr 549

    patlamış mısır
    100 gr 478
    kabak çekirdeği 100 gr 571
    ay çekirdeği
    100 gr 578
    MEYVELER
    Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori: elma 1 adet 60
    kayısı 1 adet 8
    muz
    1 adet 100
    kiraz
    100 gr 40
    hurma
    1 adet 15
    incir
    100 gr 41
    incir (kuru)
    100 gr 59
    greyfurt 1 adet 60
    portakal
    1 adet 50
    kivi
    1 adet 34
    mandalina 1 adet 50
    karpuz
    100 gr 19
    kavun
    100 gr 18
    şeftali
    1 adet 60
    armut
    1 adet 70
    erik
    1 adet 8
    üzüm
    100 gr 57
    çilek 100 gr
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 9 Şubat 2009

Bu Sayfayı Paylaş