Hangi hareket kaç kalori

'Genel Sağlık' forumunda NoName tarafından 15 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. NoName

    NoName Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Hangi hareket kaç kalori konusu Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz?

    Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.


    Alış-Veriş Yapmak 232,5

    Araba Kullanmak 217,5

    Ayakta Durmak 101,5

    Bahçe İşleri (Çim Biçmek) 420

    Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek) 289

    Bahçe İşleri (Kazmak) 472,5

    Bahçe İşleri (Tırmıklamak) 202,5

    Basketbol 517,5

    Bilardo Oynamak 157,5

    Bisiklet Yarışı 634

    Bisiklete Binmek 307,5

    Boks (Antrenman) 517,5

    Boks (Maç) 832,5

    Cam Silmek 221,5

    Egersiz Bisikleti (20 km/s) 214

    Golf Oynamak 319

    Halı Süpürmek 169

    İp Atlamak (125 atlama/dak) 664

    İp Atlamak (70 atlama/dak) 607,5

    İp Atlamak (80 atlama/dak) 615

    İskambil Oynamak 94

    Jimnastik 247,5

    Kano (Gezinti) 165

    Kano (Yarış) 386,5

    Koşmak (10 km/s) 611,5

    Ortalığı Toplamak 232,5

    Oturarak Yazmak 109

    Rahatça Uzanmak 82,5

    Step (20 adım/dak) 267,5

    Step (40 adım/dak) 535

    Step (60 adım/dak) 798

    Televizyon Seyretmek 82,5

    Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle) 525

    Tepe Tırmanışı (20 kg Yükle) 551,5

    Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle) 484

    Tepe Tırmanışı (Yüksüz) 454

    Uyumak 64

    Ütü Yapmak 124

    Yemek Pişirmek 169

    Yemek Yemek 86,5

    Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak) 409

    Yerleri Silmek (Sopalı Bez İle) 232,5

    Yürüyüş (Asfalt) 300

    Yürüyüş (Çim) 304

    Yürüyüş (Hafif Eğim) 307,5

    Yüzme (Hızlı Kulaç) 585

    Yüzme (Kurbağalama) 607,5

    Yüzme (Sırt Üstü) 634

    Yüzme (Yavaş Kulaç) 480
     

Bu Sayfayı Paylaş