Genetik Mirasınız Yaşamınızı Etkiler!

'Diyet Beslenme' forumunda maviboncuk tarafından 30 Nisan 2009 tarihinde açılan konu

  1. maviboncuk

    maviboncuk Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Genetik Mirasınız Yaşamınızı Etkiler! konusu Genetik Mirasınız Yaşamınızı Etkiler!


    Sağlığınızı etkileyen en önemli faktörler arasında genetik mirasınız vardır. Siz doğmadan şekillenerek, size geçen bilgiler genetik mirastır.
    Genetik Mirasınız Yaşamınızı Etkiler!
    [​IMG]

    Kökleriniz, aileniz, yaşadığınız coğrafya gibi etkenler, biyolojik potansiyelinizin oluşumunu etkiler. Genetik mirasta karşınıza çıkabilecek hastalıklar arasında, kansızlık, şeker, ailevi Akdeniz ateşi, hipertansiyon, bazı ruhsal sorunlar sayılabilir.
    Büyüme ve gelişme sürecinde nasıl beslendiğiniz, ne kadar aktif olduğunuz, stres düzeyiniz, sigara, alkol, uykunuz, çevresel koşullarınız gibi etkilerle şekillenen beden gücünüz; aile, arkadaş, akraba, sosyal çevreniz, sizin biyolojik potansiyelinizdir.
    Gelecekte karşılaşacağınız sağlık sorunlarınızın önemli belirleyicisi, genetik mirasınızdır. Yaşam biçiminiz, sağlığınızı olumlu veya olumsuz yönde etkileyen üç oyuncudan biridir. Eğer siz orta yaş ve sonrasında bir noktadaysanız, sigara ve alkol kullanmanız, kafein tüketmeniz, tuz ve şeker alışkanlığınız, yağ ve un tüketiminiz yaptığınız yanlışın oranını belirler. Düzenli ve yeterli egzersiz yapıp yapmadığınız, dengeli beslenmeye, kaliteli uykuya verdiğiniz önem, stres yönetimindeki beceriniz, hayata ve olaylara bakış açınız, entelektüel seviyeniz, ekonomik gücünüz, yeterince dinlenip eğlenmeniz, hiddetli, kavgacı ya da sakin biri olmanız, hoşgörülü kişiliğiniz gibi birçok etken, yaşam seçimlerinizden ilk akla gelendir.
    Eğer yaşam şeklinizi doğru yapabilirsiniz, biyolojik potansiyelinizi yaşarken de koruyabilirsiniz. Biyolojik potansiyelinizi güçlü tutabilirseniz, bedensel ve ruhsal gücünüz yaşlandıkça ellerinizden uçup gitmez. Yanlış yaşam biçimini değiştirmeye başladığınızda, 70 ve 80’li yaşlara geldiğinizde iyi gören, iyi hatırlayan ve iyi duyan, cinsel gücünü ve bedensel formunu koruyan biri olabilirsiniz.
    Şimdiden sağlığınızı doğru ve iyi yönetmeli ve doktorunuzdan destek almalısınız. Bu işbirliği genetik mirasınızı da, biyolojik potansiyelinizi de, yaşam biçiminizi de hayatınız için uyum içinde çalışan güçlü ve keyifli enstrümanlar haline getirecektir.
    Yanlış yaşam biçimi seçimlerinden bazıları:
    - Sigara kullanımı ve alkol alımı
    - Fast food beslenme alışkanlığı
    - Yetersiz ve kalitesiz uyku
    - Fazla miktarda şeker,tuz ve yağ kullanımı
    - Hareketsizlik ve fiziksel aktivite azlığı
    - Yüksek kalorili beslenme alışkanlığı
    - Kilo fazlalığı, şişmanlık
    - Kafein bağımlılığı
    - Yetersiz ve kalitesiz sağlık kontrolleri
    - Korunmasız seks
    - Stres kontrolünün yetersizliği
    - Şiddet ve kavgacı eğilimlerin yoğunluğu
    - Hayata olumsuz bakma alışkanlığı
     

Bu Sayfayı Paylaş