Formda olmak ne demek

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_Sema tarafından 27 Eylül 2009 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Formda olmak ne demek konusu Formda olmak ne demek

    "Formda olmak", fiziksel, ruhsal ve zihinsel iyilikle beraber sağlığın her aşamasını kapsayan bir sözcük...

    Formda olmak? Yağsız ve kaslı vücut yapısı mı yoksa 10km lik koşuyu tek nefeste bitirebilme becerisi mi? Ya da sadece sağlıklı olmak ve hastalıklara yakalanmamak mı formda olmak? Aslında formda olmak fiziksel, ruhsal ve zihinsel iyilikle beraber sağlığın her aşamasını kapsayan bir sözcük...

    [​IMG]

    Formda olduğumuzda:

    - Günlük yaşamdaki duygusal ve algısal problemlere pozitif bakış açısı geliştirebiliriz

    - Kalp hastalığı kanser gibi birçok hastalıkta daha az risk taşirız

    - Kendimizi iyi hissedip görme şansına sahip oluruz

    - Yüksek kalitede ve uzun bir yaşam için şansımızı artırmış oluruz


    BESLENMENİN FORMDA KALMAKLA İLGİSİ NE?

    Beslenme vücudun neye ihtiyacı olduğuna bağlı olarak değişir? İyi beslenme ise aşirıya kaçmadan vücudun ihtiyacına yetecek kadar besin alınmasıdır
    Beslenmek zevklidir. Besin seçimimizi etkileyen pek çok faktör vardır, kültürümüz, duygusal durumumuz, çevremiz, kişiler ve tabi ki sahip olduğumuz bilgiler. Neden bir besinin yerine diğerini seçeriz? Besinler, besin değerinin yanı sıra keyif ve iyi tat kaynağıdırlar. İyi beslenmek de yemeğe zevk katar


    SAĞLIKLI OLMAK TAMAMEN SİZE KALMIŞ

    Geçekçi olun: Yiyecek ve aktivite düzeyinizde küçük değişiklikler yapın. Küçük adım büyükten kolaydır

    Maceracı olun: Tat yelpazenizi genişletin

    Esnek olun: Hareket ederek yediğinizi dengede tutun, bir ögün veya bir günün çok önemi yok,telaşlanmayın
     

Bu Sayfayı Paylaş