Enfeksiyondan Korunma Diyeti

'Diyet Beslenme' forumunda _Mr.PaNiK_ tarafından 8 Kasım 2008 tarihinde açılan konu

  1. _Mr.PaNiK_

    _Mr.PaNiK_ Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Enfeksiyondan Korunma Diyeti konusu
    ENFEKSIYONDAN KORUNMA DİYETI

    Enfeksiyon hastaliklarindan korunma diyetimizin toplam kalori miktari 1500. Bu diyetle ayda ortalama bes kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete baslamadan önce, mutlaka diyet uzmaniniza veya doktorunuza danisin.

    1. Gün:
    Kahvalti: 1 su bardagi taze sikilmis havuç suyu
    30 gram beyaz peynir
    50 gram kepek ekmegi
    domates ve yesil biber
    Saat 10'da: 100 gram mandalina
    Ögle: 150 gram dana rosto
    2 kasik patates püresi
    5 yemek kasigi bezelye - havuç gani
    25 gram kepek ekmegi ve salata
    Saat 16'da: 3 – 4 adet kestane
    Aksam: 1 kase yagsiz domates çorbasi
    180 gram izgara köfte
    6 yemek kasigi zeytinyagli pirasa
    25 gram ekmek ve salata
    Gece: 200 gram iyi yikanmis kabuklu elma

    2. Gün:
    Kahvalti: 250 gram light süt, 15 gram bal.
    50 gram kepek ekmegi ve salatalik
    Saat 10'da: Limonlu sekersiz çay, 4 diyet bisküvi
    Ögle: 1 kase sebze çorbasi
    100 gram kiyma ve 200 gram semizotuyla hazirmlanmis kiymali semizotu
    1 kase cacik - 1 dilim ekmek ve salata
    Saat 16'da: Sekersiz kuru kayisi kompostasi
    2 diyet bisküvi
    Aksam: 1 kase mercimek çorba
    2 yumurtayla hazirlanmis menemen
    25 gram kepek ekmegi
    1 bardak ayran ve salata
    Gece: Sekersiz kusburnu çayi
    2 diyet galeta - 25 gram peynir

    3. Gün:
    Kahvalti: Limonlu ihlamur (sekersiz) çayi
    2 izgara sosis - 25 gram ekmek
    Saat 10'da: 200 gram portakal
    Ögle: 150 gram bonfile
    2 yemek kasigi pilav
    3 kasik zeytinyagli kabak
    100 gram light yogurt ve salata
    Saat 16'da: 1 tane kiwi
    Aksam: 1 kase ezogelin çorbasi
    200 gram derisiz tavuk
    2 kasik eriste makarna
    1 tabak az yagli salata
    Gece: 200 gram iyi yikanmis kabuklu armut

    4. Gün:
    Kahvalti: 1 su bardagi greyfrut suyu
    20 gram dil peyniri - 25 gram kepek ekmegi
    domates ve yesil biber
    Saat 10'da: ½ muz
    Ögle: ¼ pizza - 5 – 6 adet kizarmis patates
    1 bardak ayran ve salata
    Saat 16'da: 1 su bardagi patlamis misir
    Aksam: 3 dilim (kalan) pizza
    2 adet zeytinyagli kereviz - 25 gram kepek ekmegi salata
    Gece: 2 adet havuç ve 150 gram yogurtla hazirlanmis yogurtlu havuç

    5. Gün:
    Kahvalti: Sekersiz limonlu çay
    1 tane yagsiz tost - domatesli salata
    Saat 10'da: 150 gram portakal
    Ögle: 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazirlanmis patatesli omlet
    6 yemek kasigi zeytinyagli kereviz - salata
    Saat 16'da: 20 gram kasar peyniri
    3 tane diyet bisküvi
    Aksam: 8 yemek kasigi etli kuru fasülye
    3 yemek kasigi bulgur pilavi
    150 gram light yogurt ve salata
    Gece: 150 gram iyi yikanmis kabuklu elma

    6. Gün:
    Kahvalti: 240 gram portakal suyu
    25 gram kepek ekmegi - 10 gram üzüm pekmezi
    6 adet zeytin ve salata
    Saat 10'da: 2 tane havuç
    Ögle: 1 kase tarhana çorbasi
    3 adet biber dolmasi - 2 kibrit kutusu büyüklügünde ispanakli börek - 1 bardak ayran ve salata
    Saat 16'da: 100 gram elma - 100 gram armut
    Aksam: 100 gram kiyma ve 100 gram ispanakla hazirlanmis kiymali ispanak - 2 yemek kasigi spagetti
    150 gram yogurt ve salata
    Gece: 25 gram light ekmek - 20 gram dil füme

    7. Gün:
    Kahvalti: Sekersiz limonata - 30 gram sucuk
    1 yumurta - 25 gram ekmek - domatesli salata
    Saat 10'da: 200 gram mandalina
    Öglen: 2 adet lahmacun
    1 bardak ayran ve salata
    Saat 16'da: 4 – 5 diyet bisküvi
    Aksam: 200 gram karnibahar ve 50 gram kiymadan hazirlanmis kiymali karnibahar
    25 gram kepek ekmegi
    200 gram light yogurt ve salata
    Gece: 200 gram light süt ve ½ muzdan hazirlanmis muzlu süt
     

Bu Sayfayı Paylaş