Ender saraç`tan zayiflama konusunda 7 altin öneri

'Diyet Beslenme' forumunda NoName tarafından 15 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu

  1. NoName

    NoName Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Ender saraç`tan zayiflama konusunda 7 altin öneri konusu 1) Ara öğünler dahil günde 7 öğün ( 3 ana, 4 ara ) yiyin,
    2) Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için,
    3) Günde toplam 7777 adım atın,
    4) Akşam 7?den sonra geç ve ağır yemeyin,
    5) Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın,
    6) 7 besini artırın:

    * Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri
    * Yeşil salata
    * Doğal müsli ve yulaf ezmesi
    * Yağsız süt ürünleri
    * Uygun pişmiş derisiz beyaz et
    * Bakliyatlar
    * Tam tahıl ürünleri

    7 besini azaltın:

    * Beyaz un ve şeker
    * Kızartma
    * Ağır yağlı şarküteri ürünleri
    * Kaymak ve deriler ( balık, tavuk )
    * Yağlı katkılar ve soslar
    * Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler
    * Fazla oranda tuz

    7) Doğal 7 maddeden yararlanabilirsiniz

    *Tere Tohumu
    * Funda Yaprağı
    * CoenzymeQ10
    * L-Carnitine
    * Yeşil Çay
    * Krom
    * Zencefil
     
  2. Google

    Google Özel Üye

    paylaşım için teşekürler
     

Bu Sayfayı Paylaş